消除节后积食症，自我按摩四穴位

　　俗话说：“每逢佳节胖三斤。”春节期间，每天大鱼大肉，脾胃是全身最累的器官之一。要好好消化长假里摄入过多的各种珍馐佳肴和肥甘厚味，就要给脾胃加把劲。

　　据广东省佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉介绍，人体身上就藏着不少具有健胃消食、化积导滞功效的穴位，在此推荐以下四个常用穴位，供网友们试用。自我按摩这四个穴位，可以消除因进食过多而导致的节后积食症。

　　1.四缝穴

　　很多人都知道治疗小儿疳积经常使用针四缝的疗法，其实成年人食积时揉按四缝穴的效果也很好。四缝穴是经外奇穴，是四个穴位的总称，其分别位于第2至第5指掌面的第1、2节横纹中央，是消宿食、化积滞的特效穴。按压时，可以大拇指指面用力掐按，每穴约按压1~2分钟。

　　2.中脘穴

　　胃为腑，以降为顺。中脘穴为胃之募、腑之会，故对腹胀腹泻、恶心泛酸、食欲不振等因食多积滞所致的腑实不通之症有较好的疗效。具有健脾和胃、消食导滞、通腑降气功效。中脘穴位于胸骨柄与肚脐连线的中点。按摩时，可用一掌掌心置于中脘穴上，另一掌重叠于掌背上，先顺时针按摩200下，再逆时针按摩200下，按摩时力度柔和并保持节律。

　　3.天枢穴

　　该穴不仅是足阳明胃经的要穴，同时也是大肠经的募穴。它与胃肠道的关系密切，刺激该穴可理气消滞、升清降俗、通调肠胃，对食多积滞、消化不良、便秘呕吐等胃肠道症状有较好的疗效。天枢穴位于肚脐两边旁开2寸。按摩时，可用两手的食指、中指和无名指置于穴位上打圈揉按，每次按压2分钟左右。

　　4.大陵穴

　　食积不化则易生内热，肠胃积热可引发脘满腹胀、口气臭秽、大便干结难下。大陵穴能降胃、清心热、通大便、除口臭，有“手腕上的香口糖”之称。大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，穴名意是指“随心包经经水冲涮下行的脾土物质在此堆积”，脾虚不能运化水谷使心包经积热。其位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时，可重力掐按以泻法下之。

　　本文作者：世界医疗网（江西）报道组 刘正辉

　　通讯员：禤影妍

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