春节旅行易落枕 “五招”助康复

　　世界医疗网（江苏）孙连洲报道　春节长假，又是旅游高峰季。而在人们畅游天南地北美景时，不少人却因长途旅行而落枕，痛苦不堪。那么，如何解决“落枕”问题呢？请看专家教你“五招”：

　　（1）压穴摆头法患者端坐，两眼平视前方。术者以右手拇指轻揉风池、肩井、肩中俞、阿是穴等穴位，每穴连续按压1分钟。然后双手拇指点压落枕穴，令患者同时作颈部左右旋转活动，直至疼痛消失。若无明显改善，可重复一次。

　　（2）双手端颈旋转法患者端坐，双手交叉背后，双手持续托起下颌（右手置下颌，左手置枕后），用力上提半分钟左右，同时缓慢地向左右旋转，但左右旋转不得超过40度。此法可重复5-10次。

　　（3）指压内关穴内关穴位于掌侧手腕横纹直上二寸的两筋之间。以右手拇指压在内关穴上，并上下揉动约3-5分钟，使患者感到上肢或肩颈部有酸沉的感觉，此时让其转动头部疼痛即可减轻，甚至消除。

　　（4）热敷法将毛巾用热水亲属浸湿，拧干后放在颈部压痛明显处，热敷15-20分钟，可以解除肌肉痉挛，减轻疼痛。

　　（5）药物若随身携带有麝香止痛膏或伤湿直通膏时，可取一两贴，贴于痛处，12小时后更换1次，也可止痛，恢复颈部活动。
 

值班编辑/九九