笑一笑，十年少：今天你发自内心地笑了么？

　　五岁的时候，妈妈告诉我快乐是人生的关键。

　　上学以后他们问我长大后的志愿和梦想是什么？

　　我写下“快乐”。他们说我没搞清楚题目，

　　我告诉他们，是他们没搞清楚人生。

　　——约翰·列侬

　　明天不仅是“世界红十字日”，也是“世界微笑日”。1948年起，世界精神卫生组织将每年的5月8日定为“世界微笑日”，这是唯一一个庆祝人类行为表情的节日。也许“世界微笑日”没有“世界红十字日”那么广为人知，但小编觉得这个纪念日同样意义深远。

　　关于微笑的中外轶事

　　中国民间有一句流传很广的谚语——“笑一笑，十年少”，我国先民很早就认识到笑能够祛病保健、抗老延年。古代大文豪苏东坡就曾有“人生不过百年，索性笑他三万六千场，一日一笑，此生快哉！”的名言。所以苏东坡一生虽沉浮不定，祸多福少，但他却是一个乐观主义者。

　　被称为少帅的张学良活了100岁，但有70年左右的人生都处于囚禁或半囚禁状态，在这种境遇下能活到百岁与他的笑功也无不关系。1936年底西安事变之后，他便开始了漫长曲折的幽禁历程。1938年11月起他被囚禁在贵州省修文县阳明洞，1941年5月转囚贵阳市麒麟洞……1946年4月不久之后被押往重庆歌乐山戴公馆，1946年10月被送到台湾……张学良在三地都过着软禁生活。但他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。每日清晨，张学良便起床去登山，并在半小时的登山过程中摸索出了一套“大笑养生法”。

　　而笑不仅能健身养生，还能治病。据说，英国化学家法拉第曾因工作太过紧张，经常头痛失眠，长期药物治疗后还是毫无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却没开药方，临走时只是说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第细细品味医生的话后，便常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。

　　笑为什么有益于健康？

　　微笑暖如冬日，爽如春风，是最便宜的“药剂”。那么笑为什么有益于健康呢？

　　1、笑声可降低应激激素对人体的损伤性

　　应激激素皮质醇将损伤大脑中的某些神经组织，对老年人的记忆和学识能力形成负面影响。2014年一项研究表明，笑声可降低应激激素对人体的损伤性，使大脑进入“真实冥想状态”，提高记忆力，减少心理压力。

　　笑声或者简单的诙谐心情会增加大脑脑内啡和多巴胺的释放，这些物质将提供快乐感和回报感。这些积极和有益的神经化学变化将使免疫系统功能更好，甚至还会出现一种叫做“伽马波段频率”的脑波活跃性变化，它将放大记忆和回想能力。这与真实冥想状态下的脑波频率体验相同。

　　2、笑能降低心脏病发病风险

　　科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将压力拒之门外，从而降低心脏病的发病风险。也有研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机会。

　　3、笑是一种特殊的健身运动

　　人一笑会引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。法国医生指出，放声大笑是一种吸氧的过程，氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

　　4、笑对消化系统、呼吸系统也有益

　　愉快的清楚可以增加消化液的分泌，因此喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收。而随着欢声笑语，能使人不由自主地作出深呼吸运动，有助于把呼吸系统的分泌物排出。此外，笑还能令体内的白细胞增加，促进体内的抗体循环，增强免疫力。

　　5、笑能调节心理活动

　　笑不仅是最自然、最没有副作用的止痛剂，能缓解体内各种疼痛。人在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。笑还能克服孤独寂寞的抑郁情绪，因此它也是心灵的止痛剂。人的笑由右脑额叶前部皮层控制，它同时主管人的情緖。每笑一次，它就会刺激多种有益于心理健康的激素产生。

　　总之，笑有强心健脑、促进呼吸、有助美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种功能。它还是促进人际关系积极发展的法宝，传递着愉快、友善的信息。所以不要吝惜你的笑容，就像那首歌里唱的：“请把你的微笑留下……明天这微笑将是遍野春花。”

　　注意：高血压、动脉硬化、心肌梗死恢复期、疝气病人、刚做完手术的人不宜大笑、狂笑，笑也需适度。

　　值班编辑：江映雪