三伏天贪冷饮易引湿毒 三伏天怎么养生

　《黄帝内经》曾提到，夏季调整饮食、养生，可以预防冬天疾病的发生，俗话说冰冻三尺、非一日之寒，对于痰湿体质的形成，绝非短时间，而是长时间喝冰饮、嗜吃甜点，以及生活作息不规律，熬夜、抽烟等习惯所引发体质的改变。特别是在夏天，你以为炎热的天气喝上一杯冷饮可以解暑，实则会因此累积体内寒气。

　　2017年三伏天具体时间：

　　2017初伏时间：2017年7月12日庚辰

　　2017中伏时间：2017年7月22日庚戌

　　2017末伏时间：2017年8月11日庚午

　　所以目前已是进入中伏的时间了，需要注意的是三伏酷暑，人体新陈代谢加快；另一方面，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病。

　　三伏天贪冷饮当心“湿毒”侵体

　　痰湿体质患者因体内废物堆积，体型呈现略水肿肥胖，且常伴随湿疹、汗疱症、鼻过敏等，上述症状不只因夏季闷热多雨潮湿，也跟个人体质、饮食习惯欠佳等息息相关。民众喜爱吃生冷食物，例如：冰品、西瓜、生鱼片等，常见年轻朋友一大罐冰饮直接灌下去，长久下来脾胃功能不振，引发肝气郁结，导致体内湿气无法正常代谢排出，皮肤容易长粉刺痘痘，甚至会出现红肿发痒的湿疹。

　　中医认为人体最佳的排毒时间在晚上11点至凌晨3点，由于肝经、胆经于此时排毒，倘若熬夜不睡，体内毒素较难排除。毒素多的人，通常肝也不好，可以采用养肝气的中药调理，肝气疏泄、肺气肃降等五气恢复正常，人体湿气和毒气才能顺利代谢。

　　“湿”在身体健康的病理上，初期几乎没有症状，经年累月的不良饮食、错误生活习惯后，最终才表现在皮肤表面或其它器官，可能是湿疹、汗疱症、鼻塞气喘，甚至心肌梗塞。湿疹不易根治，且哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱、夏日发烧感冒等，都属于肺经发炎的疾病。想要彻底摆脱痰湿体质，须避开海鲜食物（包括海苔、海带、虾仁、小鱼干、干咸鱼等海鲜加工料），易影响身体代谢，引发过敏症状加剧，治疗期间切勿食用。待湿疹、过敏痊愈，再偶尔、少量的间歇性食用。

　　湿疹患者务必耐心回诊医治，平常多吃蔬果，尝试摄取五色蔬果，红、白、绿、黄、黑，对应人体五行，可修补损伤的细胞，打造强健体魄。日晒后，用毛巾将汗水擦干，让皮肤保持清爽，当肝肾气疏泄通畅，三伏天也不怕湿疹来袭。

　　三伏天喝冰饮还有哪些危害

　　1、引起消化不良：由于过多的饮用冰凉的饮料，会引起胃黏膜血管的收缩，胃液的分泌会减少，而肠道受冷的刺激下会加快蠕动，影响对营养物质的吸收，进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。

　　2、影响食欲：像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜，导致食欲下降，胃长久受到冰冷刺激，还可能导致胃病。

　　3、导致感冒：吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力从而降低，使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。

　　4、造成肥胖：雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量。因此，雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首，所以爱美MM们一定要远离它！

　　5、经期疼痛：炎炎夏季，来点冷饮是非常痛快的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉。