从“肠”计议，请勿珍“息”

　　世界医疗网（上海）徐成梅报道 在日常生活中，我们总是更为关注心肝、脾、肺、肾这些身体里的“大件”，却极容易忽略肠道对身体健康的影响。随着生活水平提高，人类进食肉食比例增加，生活压力大、饮食不规律导致消化道问题越来越突出，例如胃肠息肉。

　　一、什么是胃肠息肉？

　　胃肠息肉是向胃腔或肠腔内突出生长的、性质尚不明确的胃肠道组织的一种统称。根据病理排除肿瘤性病变后，可以进一步分为炎症性息肉、增生性息肉、腺瘤性息肉等。划重点：我们拿到病理报告后经常看到的管状、绒毛状和锯齿状息肉都属于腺瘤性息肉。

　　二、胃肠息肉严重吗？

　　还记得前面划重点的腺瘤性息肉吗？它是目前公认的具有明显癌变倾向的家伙。大约有30％的人在一生中会形成胃肠息肉，而其中70%～80%为腺瘤性息肉。

　　三、如何发现和治疗？

　　胃肠镜检查仍是目前发现胃肠息肉最为有效的方式。由于胃肠息肉的发病率随着年龄呈上升趋势，因此建议40岁以上的人群均应该进行一次胃肠镜检查，以评估胃肠道的整体情况。随着内镜技术的发展，目前大多数胃肠道息肉都可以实施内镜下治疗，避免外科手术。先期开展胃肠息肉干预的国家已发表数据显示，其胃肠道肿瘤的发病率呈逐年下降趋势。

　　四、总长息肉怎么办？

　　虽然内镜治疗解决了现有息肉的问题，但并不能降低其复发率。息肉切除手术1年内的复发率可达35.1%，第1次切除肠息肉3～4年内的复发率高达60%。《黄帝内经·灵枢·水胀篇》谓：“寒气客于肠外，卫气相搏，气不得荣，因有所系，癖而内著，恶乃起，息肉乃生。”中医“治未病”的思想理念指出只有改善患者的体质，改善内环境才能达到根除息肉的目的。中医中药在抗息肉复发，降低癌变的发生率方面具有潜在优势和广阔前景。

　　五、日常生活需注意什么？

　　安排好喝水时间。清晨喝水很重要，起床后喝杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。但要注意，要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化。

　　适当锻炼。运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

　　多吃富含纤维的食物。多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

　　让肠道休息。在两餐间尽量少食零食，给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也绝不能吃太多东西。

　　及时排便。经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍，所以要尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。

　　值班编辑：张狮驼