寒冬来临 高血压患者如何稳定血压

　　世界医疗网 （上海） 特邀通讯员  刘正辉报道   研究表明，温度是导致血压季节性变化的主要因素。因此，南昌大学第二附属医院心血管内科教授、博士后、博士生导师董一飞提醒，高血压患者在季节变换、气温变化明显时需要注意监测自身的血压变化。在血压出现持续剧烈波动时，应及时就医，在专业医生指导下，合理调整药物。同时，应采取以下一些自我保健措施，科学稳定自己的血压。

　　1. 注意防寒保暖

　　冬季天气寒冷，高血压患者，尤其是年纪较大的高血压患者，很容易引起血压波动幅度过大，出现不适症状。所以，高血压患者在冬季做好保暖措施十分重要。

　　2. 进行适度运动

　　冬季早晚气温较低，有早起运动习惯的高血压患者，应注意保暖，不建议在太阳升起之前运动。运动强度要根据自己的体质和病情来选择，坚持合理和适度的运动。

　　3. 保持情绪稳定

　　在气温骤升骤降时，出现血压波动是人体对环境的一种适应反应，不用过度担心和焦虑。对此现象能科学地理解，有助于保持情绪平稳。

　　4. 加强血压监测

　　换季时适度增加血压监测的频率，发现血压水平的变化，有助于及时对血压进行有效干预。尤其是晨起血压的监测，有助于发现气温对血压的影响。

　　5. 科学调整药物

　　冬季血压出现持续升高，同时排除其他原因导致血压波动，有必要对降压药物进行调整。一般可以采取单药增加剂量，或者加用不同种类降压药物联合降压的方法。

　　执行主编/尹学兵

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