过敏性鼻炎怎么办？中医教你全面防护！

　　世界医疗网（上海）特邀通讯员顾海鹰报道   黄阿姨今天到社区卫生服务中心配药，顺便为外孙女来咨询“过敏性鼻炎”的问题。她说，这段时间天气很冷，看到外孙女一边做功课，一边擤鼻涕，用过的餐巾纸都快装满了废纸篓，心疼极了，她问道：“有没有什么好办法呀？”我们认真聆听后，耐心地回答了黄阿姨的咨询。

　　1.过敏性鼻炎的现状与原因

　　过敏性鼻炎的发病率比较高，在全球范围内，过敏性鼻炎的发病率在10%~20%之间，甚至有些国家报道的患病率高达40%以上。而且，这些年发病率还呈现出增长的趋势。

　　在我国从2005年~2022年，大城市自报的过敏性鼻炎发病率就从8.7%增长到了17.8%。特别是我国草原地区的发病率特别高，有些地区甚至达到了50%。其中有2/3的患者都是由花粉引起的过敏性鼻炎。

　　过敏性鼻炎的发病是遗传和环境相互作用的结果，各个年龄段人群均存在罹患的可能。现代生活方式、工作压力等都可能对免疫功能产生影响，从而导致发病率上升。所以，各个年龄段的人群都应引起注意，我们可以通过增强自身免疫力、避免过敏源等方法来预防和缓解过敏性鼻炎。

　　2.中医视角：鼻与脚的微妙联系

　　在中医看来，鼻子和脚之间存在着微妙的联系。中医认为，肺气通于鼻，鼻为肺之窍，鼻子是人体与外界直接接触的门户。而脚则被誉为人体的“第二心脏”，是十二经络交汇之地，遍布着60多个穴位，这些穴位与身体的大大小小器官组织都有明显的关联。

　　一方面，鼻子的问题，如鼻炎等，往往反映了身体气血运行的失调和阳气的亏虚。从中医的角度看，这并不是单纯的局部问题，而是整个身体状态的一种体现。

　　另一方面，从中医护理角度，脚作为距离心脏最远的部位，其状态也能反映身体气血和阳气的状况。脚趾部分在中医里还对应着鼻腔等器官。如果体内某个脏器出现了问题，那就可以根据具体对应的足底某个部位进行按摩调理，以缓解症状。

　　3.过敏性鼻炎患者的自我保健要点

　　①增强免疫力：可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳，不过无氧运动不行，因为要增加肺活量。

　　②足底保暖：在护理上，特别要注意足底的保暖，通过泡脚等方法，可以温通经络、活血化瘀、提升阳气，从而改善鼻子的通气功能。另外，还可以用暖足贴、暖宝宝等贴敷脚底，但要求隔着袜子贴，防止低温烫伤。

　　③外出防护：出门戴好口罩，避免过敏物刺激，避免冷风刺激。同时，口罩要注意保持清洁。

　　④家中备药：发作严重时可以按照医嘱每晚一次服用抗过敏药。

　　⑤饮食调整：多吃一些健脾益肺、祛风通窍的食物，比如山药、薏米、百合等。避免吃生冷、油腻、辛辣以及容易引发过敏的食物，比如生鱼片、炸鸡、麻辣烫、螃蟹等。

　　⑥按摩穴位：建议经常自我按摩“迎香”、“印堂”、“风池”等穴位，可以促进鼻部血液循环，缓解症状。

　　中医强调整体观念，认为身体各个部位之间都是相互关联、相互影响的。因此，在治疗过敏性鼻炎时要综合考虑各个方面的因素。

　　专家介绍：

　　孔雪

　　上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心主管护师，毕业于上海中医药大学护理学专业。
　　从事临床护理工作十余年，熟悉与掌握以患者为中心的整体护理，对患者及家属进行健康与康复指导。
　　擅长呼吸系统疾病的康复护理，有较强的应变与沟通能力。

　　崔力

　　上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心中医全科主治医师。
　　毕业于上海中医药大学，师承多位中医名家，曾参与上海市基层名老中医工作室工作，擅长常见病的中西医结合诊治和体虚等亚健康方面调理。
　　在国家级、省部级期刊发表科研论文近10篇，所著科普文章在众多知名媒体（电视、报刊、杂志、网站）刊登，个人优秀事迹被《人民日报社-中国经济周刊》特别报道。

　　本文作者/孔雪 崔力

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/谢曼丽

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