懂得爱自己的女人，更值得被爱

　　又到一年一度的女神节了，先来一个直击灵魂的拷问。你好好爱自己了吗？

　　当今社会对女性也是很严格了，不管从学历、长相，还是婚姻、工作，方方面面对女性都越来越严苛。发自内心的自信，就很美~

　　很多女性不禁感慨，“做人难，做女人更难！”。但是，作为当代的独立女性，我们不仅要赢得工作和家庭的双丰收，我们更要去赢得健康！许多女性都希望自己健康又美丽，但是由于种种原因，常常事与愿违。那是什么在悄悄夺走了女性的健康呢？

　　夺走女性健康的凶手

　　1、工作压力

　　在各行各业中，女性正在发挥着巨大的作用。但职业女性也面临着来自工作的压力。如职业角色与家庭角色的矛盾产生的压力，社会生活与家庭生活的矛盾产生的压力。国际上有研究表明，巨大的工作压力，会增加女性死亡风险，而且会还影响女性的心理健康。

　　2、生理特点

　　女性的生理特点，决定了女性更容易患上各种妇科疾病，如尿道炎、盆腔炎、乳腺癌、宫颈癌等。生理期的痛经和生孩子的剧痛，也是男性无法体会的。

　　3、饮食不健康

　　女性不仅要忙工作还要照顾家庭，导致照顾自己的时间减少。很多女性因为忙碌而无法正常吃饭。或者因为可惜食物，经常去吃剩饭剩菜。剩菜、剩饭放久了，都会产生长细菌，还会变质。因为许多病菌在低温下照样可以繁殖，例如耶尔氏菌、李斯特菌等，在4℃-6℃的冷藏柜里照样不断繁殖。还有剩菜里的维生素会被氧化，使得亚硝酸含量大幅度增高，进入胃后变成亚硝酸盐。亚硝酸盐在胃酸等环境下，与食物中的仲胺、叔胺和酰胺等发生反应，生成强致癌物亚硝胺，是发生癌症的主要原因。

　　4、长期睡眠不足

　　据调查统计，接近90%的职场女性睡眠时间不足8小时，其中11.42%的人睡眠不足6小时。凌晨1点后入睡的职业女性，更容易出现各种健康状况，如记忆力下降、眼疲劳、入睡障碍、颈椎疼痛。

　　5、忽视身体健康

　　长时间的劳作，导致女生身体容易处于亚健康状态。调查统计发现，女性在绝大部分健康问题上，如皮肤、易疲劳、眼睛模糊、肠胃问题、睡眠问题等占比都高于男性。

　　6、忽视保养

　　女人都是爱美的，皮肤也是是女性健康与美丽的象征。长期的饮食不规律、熬夜，加上油烟的“熏陶”，女性皮肤问题也越来越严重。现代女性肩负着工作及家庭两方面的担子，为了保证工作的有序进行、家庭的和睦幸福，健康的身体是必备条件。

　　如何好好爱自己

　　1、适当放松，缓解压力

　　在这阳春三月，利用周末时间，给自己放松放松。或外出踏青赏景，或约闺蜜喝喝下午茶，感受生活的乐趣。当感觉有压力时，要学会解压。推荐几种解压方式，比如练瑜伽、听音乐、看电影、拳击等等，听说拳击的解压效果很不错哦。

　　2、调节饮食，注意休息

　　要保持有规律的生活，多喝水。再忙再累也要一日三餐要营养搭配，不吃剩菜剩饭，经期不吃生冷食物。累了就休息，不要强撑，做到早睡早起，不熬夜。

　　3、重视身体的变化

　　女生25岁以后，身体机能都会呈慢慢的下降的趋势，骨钙流失严重，皮肤也变得暗黄。所以我们要更加注意自己的身体变化，要及时补充维生素和钙片。

　　4、保持卫生，注意保养

　　要注意清洁，保持阴道卫生，勤换内衣内裤。同时，选择适合自己的护肤品。

　　5、预防疾病，适当锻炼

　　女性要进行定期体检，特别是绝经前后的女性。比如乳腺癌的筛查，宫颈癌的筛查。要定期进行锻炼，建议每周至少进行两次运动。不仅可以增强自己的免疫能力，还能保持良好得身材。

　　本文作者/徐成梅

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/星    炫