老年人旅游时谨防中风

　　世界医疗网（江苏）孙连洲报道　近年来，夕阳红旅游热不减。年轻时忙着工作挣钱养家，没有时间外出旅游，年纪大了，孩子成家，自己也退休了，没有负担了，便想纵情山水，开开心心畅游一番。然而，随着年龄的增大，身体机能逐渐退化，身上往往伴随着很多其他的疾病，很多都是心脑血管方面的疾病。在旅行中，由于疲劳等原因，一种常见病——中风可能会突发，让人措手不及，而且年龄越大中风的发病就越高，外出旅游突发中风老人该如何急救，如果操作错误还会延误治疗。

那么，老年人旅游，要有效地预防中风的发生必须做到：

　　(1)控制高血压患有高血压者，平时一定要严格遵医嘱用药，定期测量血压，待血压平稳后才能外出旅游，且要坚持服药，不能因旅游中怕麻烦不服或忘记服药。饮食宜少盐、低脂肪、低热量、高蛋白和富含维生素

　　(2)稳定情绪不良的情绪刺激会影响人体各种生理机能活动，尤其是生气、暴怒、精神高度紧张、狂喜、忧郁、悲哀、恐惧等，都可导致血压迅速升高，甚至血管破裂而发病或死亡。

　　(3)勿嗜烟酒不论在平时或在旅游时，血压偏高者请勿过度吸烟、喝酒。香烟中的尼古丁能使血管收缩，周围循环阻力增加，血压升高。有人在连续抽两支烟后再测血压，发现收缩压与舒张压均比吸烟前高出10毫米汞柱(1.3千帕)。酒具有刺激性，大量饮酒亦可引起血压升高。

　　(4)保持大便通畅旅游期间，由于生活习惯的改变，或吃的水果、蔬菜较少，加之老年人肠蠕动减弱减慢，因而易形成大便秘结。而当大便秘结时必然要屏气用力排便，腹内压增高，使血管阻力突然增大，可导致血压骤增，造成脑血管破裂而中风。饮食宜清淡，不吃辛辣之物，多吃蔬菜、水果，尽量坚持做到定时排便，排便时勿过度屏气用力。有习惯性便秘者可服麻仁丸润肠通便。

　　(5)勿过劳，睡眠要充足根据老年人的生理、心理特点，旅程不能太紧，每日游览时间不宜过长。除保证晚上充足的睡眠之外，应尽力争取中午休息1小时左右。

　　(6)提高警惕，重视中风先兆注意观察，要及时发现中风先兆症状：如头痛、眩晕、站立不稳，视力模糊或一过性单眼失明；一侧肢体或指麻木、发凉，时有肢体抽搐，肌肉跳动；舌体强硬，说话不清楚或不能说话：记忆力减退或不能辨认方向；睡眠很浅，时间短暂，或瞌睡很多；性格发生改变、话多、急躁易怒；血压过高或过低，听力减退，耳鸣，吞咽困难；皮肤痛觉过敏、浅感觉减退，甚至一时意识丧失或伴一侧肢体过性失灵等。当自已觉察或被旅伴发现有以上某些症状时，要想到有即将发生中风的可能性。此时千万不要惊慌，要保持冷静，立即平卧休息，旅伴应设法将其安全运送到医院进一步检查治疗。

值班编辑/九九