增强免疫力，激发运动兴趣，才能达到长寿目标

　　当人们还沉浸于对抗衰老治疗的美好憧憬中时，一篇《抗衰老产品忽悠人？》的文章立刻将人们从梦想拉到了现实，文中提到的如“美国抗衰老医学科学院（A4M）用生长激素（GH）来“抗衰老”已经忽悠了近20年。但是，其有效性和安全性都还依然缺乏科学证据的支持。通过注射GH来抗衰老，在目前的科学证据之下，都无异于花巨资让自己充当小白鼠。”“除了GH，还有其他的一些激素被用于“抗衰老”，比如雌激素、睾丸酮、脱氢表雄甾酮（DHEA）等。这些激素跟GH一样，安全性和有效性都缺乏科学支持”等言论无疑是对对当今的抗衰老技术打了一个大大的问号。

　　抗衰老治疗有多少是忽悠人的，我们无从得知。但平时出现的一些报道似乎能让我们感受到一些。就拿比较流行的GH抗衰老方法来说，1999年的《新英格兰医学杂志》杂志上发表了一项多中心随机双盲对照研究。研究者共找了500多名处于重症监护状态的老人，给他们注射GH或者安慰剂。结果，258位注射GH的患者中，去世了108位，而注射安慰剂的264人中，去世的是51位。在那些挺过了重症监护的患者中，注射GH的组所需要的住院时间也要更长。因此，在2009年，比A4M成立更早、致力于GH研究领域信息交流的机构“生长激素研究会”（简称GRS）召开了一次国际研讨会，对GH的研究现状和方向进行讨论。会议做出的结论是：在临床上把GH用于老人，不管是单独使用还是与其他激素组合使用，都不能被推荐。

　　在这个崇尚科学的时代，任何一个打上“科学”招牌的产品都会备受推崇。然而对于那些号称“科学”却又宣称被科学界“打压”的“抗衰老疗法”来说，“科学”不过是他们的一块幌子而已。

　　吹嘘能够永葆青春的产品我们不能盲目选择，以健康换青春的做法我们必须谨慎。其实抗衰不一定要花大价钱，只要做好自我保健，青春自然不会太快的远离你。

　　1.合理的饮食与口服（个别可以注射）含有超氧化物歧化酶（SOD）、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。最好在医生指导下服用。

　　2.科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动锻炼了。选择运动项目要适应自己的身体素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。

　　3.保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多蔬果多水。做到这些，可以减少过氧化脂（LPO）的生成，激活DNA和SOD，增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目标。

　　本文作者/郑梅森

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/苏陌虞