野外露营，对心、脑、肺的健康更加有益

　　炎炎夏日，一家人找个凉快又风景宜人的地方，坐在帐篷里吃烧烤，聊家常，看着儿孙嬉闹、钓鱼、钓龙虾，其乐融融……

　　逢休遇假，约上三五好友，驱车来到与崇明隔江相望的启东，与森林为伴，与花草为侣，跳啊、蹦啊，尽情享受童趣，更能体味“诗和远方”的浪漫情调……

　　天朗气清，阳光普照，单位联谊、野外拉练，来到这个江边“世外桃园”，在绿树成荫的草坪上搭个帐篷，在拓展训练中培养企业狼性文化，培养员工执行力，培养员工聚力……

　　你瞧：一辆辆私家车，一部部大巴，从上海驶过长江隧桥、祟启大桥，从启东南出口下去，十分钟左右便来到风景秀丽，空气清新的“网红”露营打卡点——目田林趣（江苏省启东市民主镇红阳村目田农场）。

　　抬眼望去，一顶顶帐篷临湖依次排开，游客三五成群，闲坐在草地上谈天说地，好不惬意。

　　“看看风景，诗和远方都有了，我们觉得还是蛮惬意的。”三年疫情，我们无法正常旅游，但我们对绿水青山的向往不减反增，以“目田林趣”露营为代表的休闲游正在成为时下各地的常态。

　　医学专家认为，在快节奏的都市生活中，有时间出来呼吸新鲜空气，给自己的身心“换换肺”，不仅有利身心健康，更能增进与家人、朋友之间的关系，这也是户外露营成为生态旅游深受都市人的青睐的主要缘故。

　　健康管理学专家指出，盛夏时节，外出度假对健康特别有益，可以帮助我们放松精神压力，暂时忘掉日常生活中的各种琐事。尤其是以“目田林趣”这样的长江边的独特环境的野外露营地，对我们心、脑、肺的健康更加有益。

　　蒙特利尔的化学家Normand Voyer表示，进行野外露营，尤其是在森林中露营，可以延长人的寿命，并有助于预防心血管疾病。

　　他说，有科学研究表明，露营减少了压力，可以降低血压和皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，进行野外露营的时候，人的大脑似乎能完全投入进去，有助于帮你摆脱日常生活所带来的消极感和压力。

　　斯坦福大学（Universitéde Stanford）研究人员在2015年发表的一项研究表明，只要在野外停留90分钟，就会对大脑产生有利的影响，特别是对大脑容易产生攻击性和抑郁情绪的区域产生影响。

　　另一项由科罗拉多大学（Universitédu Colorado）完成的研究表明，进行为期一周的野外露营可以重置人的“生物钟”，从而有助于那些失眠的人改善睡眠。

本文撰稿/叶  子

本文摄影/薛  萌

执行主编/尹学兵

本文编辑/徐  言