育龄女性性生活后请做好三件事：解小便、洗下身、喝杯水

　　尿路感染：多为大肠杆菌引起

　　尿路感染多发于育龄女性，患病率约为男性的10倍。育龄女性发病率高主要与女性特有的生理结构有关。

　　通俗地说，肾盂就是连接肾脏和输尿管之间的一段通路，人体内的代谢产物通过肾过滤后要流经肾盂，再排到输尿管，通过膀胱、尿道排出体外。尿路感染就是在这一小段“通路”上发生的炎症。

　　“通路”自身清洁度低会导致感染。医学上称这种感染为“上行感染”，是尿路感染的最常见感染途径。另外，像女性月经期间、性生活后，尿路黏膜一旦发生损伤，也会导致细菌上行传播侵袭尿路引起感染，特别夏季更是发生。在临床上，肾盂肾炎大约有90%为大肠杆菌感染引起，就是这个原因。

　　除此之外，“通路”阻塞也容易导致炎症发生。在人体健康的情况下，尿液排出体外的流量、流速都相对稳定。但是一旦遇到尿路不畅，尿液排出体外就会受阻，从导致尿液部分存流在尿道中。如包茎、尿道狭窄、尿路结石、前列腺肥大以及妊娠时子宫压迫输尿管等情况。 尿路梗阻时，尿路的防御功能降低，加之尿液中的细菌不能及时排出体外，就会导致尿路感染。

　　预防请从性后小解做起

　　对于育龄女性而言，肾盂肾炎最好的预防方法就是：解小便，洗下身，喝杯水。

　　解小便：育龄女性过完性生活后宜稍事休息，其中一定要做的一件事是尽快去解小便。其原因是正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎。因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。

　　洗下身：性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物会粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。如果您反复发生尿路感染，还要注意去妇科做有关检查以排除妇科感染，后者可引起尿路感染反复发作。

　　喝杯水：育龄女性性生活后别忘了喝杯水。因为性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因此，性生活后不宜立即睡觉，应喝杯水，以免次日会有疲乏感。

　　专家简介：

　　叶志斌

　　博士，主任医师，教授，博士生导师，复旦大学附属华东医院肾内科主任、大内科副主任。

　　医学专长：急、慢性肾小球肾炎、肾功能不全、高血压肾病等诊治。

　　专家门诊：星期四上午

　　本文作者/夏    雨

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/陈    琦