耳机新风险！'60-60-60'原则护听力，共享科技美好生活

　　世界医疗网（上海）谢曼丽报道  2024年3月3日，迎来了第25次“全国爱耳日”。今年的主题是：“科技助听，共享美好生活。”为了深入了解这一话题，世界医疗网采编组来到了上海中医药大学附属曙光医院参加义诊活动，并专访了耳鼻喉科专家张治军主任。

（参加义诊医生合影）

　　张主任直言，如今我们在地铁、公交等公共场所常常能见到年轻人戴着耳机，沉浸在音乐、小说和视频的世界中。这已经成为一种习以为常的生活方式。陈先生曾是其中一位热衷于戴耳机的人，但近期他却因为听力受损的问题改变了这个习惯。他坦言在工作、生活中，戴耳机成了一种不可或缺的方式，然而，他的听力问题让他深刻认识到戴耳机也可能带来风险，于是他再也不敢轻易长时间戴耳机了。

（义诊现场）

　　张主任在门诊中也遇到过很多类似的病例，长时间戴耳机听音乐导致听力下降，甚至引发神经性耳鸣。这并非个例，全球范围内因过度使用个人音频设备而导致不可逆听力损失的年轻人达11亿之多。世界卫生组织的数据更是令人震惊，预计到2050年，残疾性听力损失人数将增至9亿多，相当于每10个人中就有1人患有残疾性听力损失。

　　张主任指出，长期接触过度音量可能导致内耳听觉细胞损伤和老化，进而增加老年性耳聋的风险。他强调，耳机成为现代生活中带来便利的科技产品，却也带来了新的健康问题。人们为了在嘈杂的环境中听清耳机中的声音，不自觉地把音量调大，加上一些习以为常的行为，如在夜间戴着耳机入睡，使得耳机已经悄然偷走了年轻人的听力。

　　为了引导公众正确使用耳机，张主任提出了“60-60-60”原则：音量不要超过最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟，外界声音最好不要超过60分贝。此外，选择优质耳机，尽量使用头戴式耳机，以提高安全性和舒适度，减小对内耳的刺激。

（科普讲座）

　　在全国爱耳日期间，上海中医药大学附属曙光医院举办了各种形式的健康宣教活动，包括听力宣传、科普讲座等，同时提供耳道清洁、听力筛查等医疗服务，为关注和保护听力的人们提供更多关怀。

　　通过更加科学、负责任的使用耳机方式，我们可以共同努力，确保“科技助听，共享美好生活”成为我们耳边清晰而健康的乐章。让我们携手关爱听力，享受美妙的声音，创造更加美好的生活。

执行主编/尹学兵
摄影摄像/顾潘庆
值班编辑/谢曼丽
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