新年新时尚：换“肺”·换“胃”·换“脑”

　　2020年春节就要到了，传统的过新年方式已经很难使人们获得心理的满足了，一些人开始抱怨“过年越来越平淡，甚至是没有年味儿了。”于是，今年过年，许多都市人准备全家到远离喧嚣都市的乡村，呼吸清新的空气（俗称换“肺”）、品尝美味的佳肴（俗称换“胃”）、感受纯朴的民风（俗称换“脑”），据悉，“三换”将成为越来越多都市人过年的健康生活新时尚。

　　新年新时尚一：换“肺”

　　每天生活在车水马龙的城市，我的心却总是向往像一条鱼儿一样自由地在水中徜徉。我深深的相信生命的起源来自海洋，因为当我在水中舒展自己的时候，我感到了一种最纯粹的皈依。也许正是因为这一点，让有着相同癖好的我和我的丈夫，游过许多美丽的海滩。社会的发展让我们有机会以车代步，也让我们有了更多的选择、更多的享受。

　　我们和一些同道合的朋友，准备利用春节长假到人少幽静，风景宜人的海南去呼吸新鲜空气，享受迷人山水。

　　专家提醒：

　　春节是个传统节日，但除了吃团圆饭、打麻将、放鞭炮这些传统方式以外，还能有更健康文明的过法吗？换“肺“这个情况似乎很能说明问题，今年春节旅游团尽管价格几乎翻了一番仍然十分紧俏，据旅行社的工作人员介绍，不少小团队都是由一家子亲戚朋友组成，他们这样一起报团出游，既能享受旅行社的服务，又能合家团聚、增进感情。

　　新年新时尚二：换“胃”

　　我平时为了工作忙得团团转，很想利用春节假期放松一下。可一到岁末总是忙得乱哄哄，各种应酬接踵而来。单位里既有和同事的聚会，也有招待上级领导的饭局；更多的是和一年里有各种业务往来的客户的应酬。“应酬”可不是一件简单的事情，有时根本来不及品尝饭菜的香美，只是忙着到处挡酒。一想到春节来了应酬会更多，就觉得恐慌和担心，坐卧不安，整天愁眉不展，精神萎靡。

　　今年春节，妻子建议陪她到东北农村的农家乐里去过年，吃农家菜，看二人转，也可以去野外滑雪、健身等，肯定会其乐无穷。

　　专家提醒：

　　春节是一个欢乐团聚的节日，也是“吃喝”的节日。春节期间，家家都要走亲访友，相互拜年，主人一定会用好吃的东西来招待，除了鸡鱼肉蛋外，还有美酒相伴。

　　春节的菜肴虽然极为丰富，但是归纳起来是荤多素少，吃菜多，主食少，加上酒类及饮料。从营养角度分析则是高脂肪、高蛋白、高热量，低碳水化合物，少膳食纤维、少水溶性维生素的食品。几天的春节可能会使你体重增加，促使高血脂、脂肪肝、心血管疾病、糖尿病的发生，也可能使原有的胃肠疾病、肝胆疾病发作。

　　在人们对营养的正负两方面作用充分认识后，我们对传统的节日吃法要有改革的思想，要树立正确的营养保健观念，做到荤素搭配，多吃蔬菜、豆制品，少吃煎炸和油腻的菜肴。为了避免有的客人产生“低档品”的感觉，主人可以用花椰菜、草菇、木耳、黄花菜等“高档”蔬菜、食用菌招待。

　　赴宴者面对丰盛的菜肴要能控制住自己，要有意识的少吃油腻的、过咸的菜，多吃蔬菜，饮酒量要适度，且不要忘了吃主食，只有这样，才不会使你脂肪、蛋白质、盐、酒摄入过多，保持酸性、碱性食物的摄入平衡，保护好你的胃、肝、心脏等内脏。

　　新年新时尚三：换“脑”

　　屈指算来，我已经5年没有离开城市了，天天忙着赚钱，逢年过节，还要牵扯着公司里的生意。好像除了如何赚钱外，别的就没有什么让我感兴趣的爱好了。

　　妻子也常埋怨我整天掉落在生意场上，一点也不会享受生活。为此，我也想让自己自己放放假，已经有房有车了，何必还去这么辛苦呢！可一旦与身边更有成就的人想比，我就暗下决心，我也要住别墅、开宝马，否则总觉得低人一等。

　　其实，人生在世，比下不足比下有余，关键是要知足，才会常乐，可生活在一个老板圈子里，耳闻目睹的都是富丽堂皇的生活。怎么办呢？今年春节，我想到外地偏僻的山村去过一次年，与纯朴的农民们聊聊天，亲手去田间种种菜、养养鸡，我想通过这种方式给自己换换脑筋。

　　提示：生活中许多人都把“知足常乐”挂在嘴边，但真正理解其深刻内涵并能照此修行的人却少之又少。我们经常看到一些因为对金钱过度贪婪而身败名裂的人。也总有一些人感叹着说：“早一点醒悟，不至于有今天啊……”问题的关键就在于人们不理解知足常乐的道理。

　　专家认为，在生活中，我们要学会知足，感悟知足，用平和的心态寻找内心的宁静。在单位，当不当领导干部并不代表你的能力未被认可；在家里，老婆的偶尔数落与孩子单纯的抱怨，也撼不动你“家庭顶梁柱”的地位，重要的是你如何面对自己，怎样能以一种平衡的心态去面对眼前纷繁的事物。

　　常言道，人生一世，草木一秋。快乐才能幸福，要快乐幸福就要懂得知足。我们不妨学会自我解嘲、坚持自己的价值观、为人真诚厚道、做事光明磊落；同时，用宽容的心对待世界、对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活。

本文作者/林雅静

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/李潇露