高跟鞋让“曲线”成“屈线”

　　追求时尚的女性大多喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋能够增加人的身高，使身材显得苗条、秀丽。但对女性的身体健康是不利的，尤其对于青春发育阶段的少女更是有害无益。由于身体正处于生长发育阶段，骨骼结构中软骨成分较多，柔软且富有弹性，可塑性较大，骨组织内含水分和有机物，无机盐少。极易变形，过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化，全身重心都必须移在脚掌上，而足趾就要挤压在鞋子的尖端，使骨盆的负荷量增加，由于骨盆两侧被迫内缩，压迫神经和牵拉肌肉，发生腰酸腿疼。为使重心得到平衡，身体需要向前倾，背部就要稍弯曲。臀部也需稍突出。膝关节被动僵直，长期可致骨盆和脚部变形和弯曲。

　　关节长期磨损易长“骨刺”

　　关节内的软骨经长时间的磨损、脱水及退化，导致骨质异常增生，多数人随着年龄增长，关节老化容易形成骨刺。特别由于姿势不正确，长期过度使用某一关节的人，使得人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰，过度的腰部后伸使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态，除了脚部承受的压力外，更会令腰部的肌肉、关节及骨骼肌受压。出现腰背痛、坐骨神经痛及腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征等，严重者更会导致腰椎移位、脊柱侧弯、甚至椎管狭窄等问题。

　　因此，从生物力学的角度看，平时以穿坡跟鞋或跟高小于3厘米的鞋为宜。

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　　据不完全统计，上海每10人中，有1人的脚有拇指外翻，它是骨关节疼痛的原因之一。70%的患者认为双脚的骨关节疾病对健康损害不大，他们在足部疼痛时会改变走路姿势或步态来应对。但恰恰因为走路姿势的变形会引起腰背部疼痛、小腿痉挛等症状，从而形成恶性循环。一个正常人每天要走4000步，行走时承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3-4倍，而且多半还是走在坚硬的路面上，对一只脚上的26块骨头33个关节和各种肌腱肌肉都是一个考验，所以选好一双合适的鞋子是非常重要，千万不要为自己的脚穿上“刑具”。

　　本文作者：顾海鹰 徐建青

　　执行主编：尹学兵

　　值班编辑：张狮驼