春日补阳气，常灸三穴位

　　中医养生学认为，春季阳始生，顺势而为养护阳气，不但符合天人相应的原则，而且可达到事半功倍的目的，为一年的健康打下良好的基础。在此，广东省佛山市中医院治未病中心副主任医师陈诗慧向网友们介绍以下介绍3个常用的补阳经典穴，经常艾灸，可振奋阳气、通经活络、行血除湿，提高机体抵抗力，预防春季常见的传染病，赶走绵绵阴雨引起的风湿痹痛等疾病。

　　1.关元穴

　　该穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。是任脉上的主穴之一，同时也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点。中医认为它是元阴元阳之气闭藏之门户，是男藏精、女藏血之处，统摄一身元气之所在。灸之能培肾固本、补气回阳，可治疗一切阳虚之症，是延年益寿的保健强壮要穴。凡小儿发育缓慢、尿床、反复感冒；男子遗精、阳痿、不举；女子怕冷、带下、痛经；老人骨痿、关节冷痛等，皆可艾灸此穴。

　　艾灸关元穴时宜温而不烫，以皮肤红晕为度，每次灸半小时左右，使热量徐徐内透。

　　2.气海穴

　　该穴位于在人体下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。是任脉上的另一主穴，又称丹田，是人体先天元气聚会之处，为“生气之海”。灸气海穴有培补元气、扶正固本、回阳暖身的功效。中医素有“气海一穴暖全身”的说法。气海常温，则气血畅顺，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，外邪难侵。凡先天不足、形寒肢冷、心悸气短、动则出汗、虚人反复感冒、尿频尿多、声低懒言等气虚之症皆可艾灸气海穴。

　　艾灸气海穴时可持艾条悬灸，或隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼（以附子研末，黄酒调和制成附子饼）灸。

　　3.足三里

　　该穴位于髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外一横指。是足阳明胃经上的合穴，同时也是五腧穴之一。其所在的足阳明胃经为多气多血之经，脾胃互为表里，是气血化生之源。所谓“肚腹留三里”，是指凡食欲不振、脘腹冷痛、虚寒泄泻等消化系统疾病，均可通过艾灸足三里得到改善。

　　可持艾条悬灸或经艾灸盒固定在足三里穴位上灸。

　　上述穴位可每日一灸隔日一灸，每10次为一疗程。如无上火等不适症状，可连续灸3个疗程。

　　本文作者：世界医疗网（江西）报道组 刘正辉

　　通讯员：禤影妍

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