我练八段锦55年的体会

　　我的身体素质从小就很差，听我奶奶说，妈妈在生育我之前,1942年曾经怀孕生育过没有成活的我的哥哥，因为生他的时候我母亲大出血，差一点失去了自己的生命。

（作者顾友文与家人）

　　我母亲离开于1958年夏天一个特别特别炎热的傍晚，刚刚吃过晚饭，很突然，我亲眼目睹在洗衣服的母亲叫了我一声：“友文，妈妈今天可能要不行了……”就说不出话了。大约不到一分钟时间，母亲已经不能站立了，刚好这个时候，我父亲从他小时候当徒弟的先生家里回来，左邻右舍也都闻讯赶来。有的人把母亲扶到椅子上，有的帮忙把床上的凉席拿来铺到地板上。当时我只听到妈妈用力喊出一声：“你们救救我呀，我不能走，我还有一群孩子呐……” 这是她在有生之年留下的最后一句话。我看到母亲的裤裆湿了，那是她最后一次小便。我父亲当机立断，叫邻居帮助把妈妈抬到我舅舅在土改时分到又在抗美援朝上朝鲜前线打仗前寄放在我家的一张丝网船上。就这样由我父亲一个人在漆黑的夜里把船划向当时县里最好的医院，就是现在的浦东医院的前生……

　    现在回顾起来，母亲生我哥哥时的那场病是产前子痫或产后子痫。我的那个哥哥没能够成活，而我的妈妈是这次不幸中的大幸，在那个年代，条件那么不好的危险境地中活了过来，实在是很少见的。1958年我的妈妈因为高血压没引起家里人的重视，也没有去医院好好看过，那个时候能够填饱肚子可能就称得上小康了吧！那么个年代里1958年我妈妈死于高血压脑溢血可能是不会少见的。

　　所以，看我从小的成长环境就会知道我的身体素质和体质情况应该属于哪一类。在我成长一路走来的途中经常发生疾病是必然的了，这个魔咒很难逃脱。

　　1956年麻疹流行，我因出麻疹合并肺炎只好停学一年。1961年我在南汇县中学上高一，因为天气太热去学校南边的卫星河游泳又感染了血吸虫病。1966年去北京大串连得了急性传染性黄疸肝炎。

　　但是，万万想不到的是，这样一个患过这么多严重疾病的我，如今却还有这么强健的身体，很多人都觉得难以置信。只有我自己知道这一点也不奇怪。

（作者顾友文与老伴）

        与八段锦结缘

　　1963年我考入上海中医学院，一年级我被挑选加入学校武术队，学习训练到文化大革命，因为上面有命令，全国一律被停止一切武术训练。在难得的三年中我在体育教研室主任张世正老师的辛苦培育下，参加了上海市高校武术比赛，获得了男子螳螂拳对打第三名。1966年得了肝炎，在恢复期我开始自己学习八段锦，此后的身体状况一年比一年强。

　　八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今有八百多年历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致，动作完美；功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。简单易学，节省时间，作用极其显著。适合男女老少。对形体健美也有很好的作用。

　　这55年来我是怎样坚持学习和训练的呢？

　　大学里我担任过我们69届92个学生组成的民兵连连长，我每天组织大家出操完以后一个人去教学大楼南边百草园的空地练习八段锦。

　　大学毕业以后分配到大西北的宝鸡市，每天清晨去医院西边洗衣房楼顶上，每天早晨那儿除了西药房的张矸老师在上面打太极拳，就没有其他人上去了。两个人占用这么大一片楼顶平台真如上了天堂一样的安静和自由，空气清新又没有人干扰。
       保障时间，坚持练习

　　在练习的时间上有保障，是练好八段锦的重要条件。

　　无论在什么地方，都要坚持练。83年我被临时性地派到市委组织部工作，参加考察干部的事情，一会儿去山区县里考察那些局级干部准备提升当副县长工作的，一会儿去西安陕西省党校调查了解在校或者是通过在党校学习的学员那里调查了解在其他地方或单位工作的领导的情况。尽管因为考察干部的工作特点不固定，但是坚持练八段锦不变样。

　　虚心学习，不断交流
       1984年我被加入陕西省医疗气功研究会，共有20左右的人马。领导的人是原来在国外大使馆担任参赞的严启民同志，回国后开始在宝鸡市工作，后来去了西安分管文教卫生的事情，随着他的年龄渐渐地增大，对养生产生了浓厚的兴趣。于是由他牵头发起成立了陕西省医疗气功研究会。因为我在宝鸡市卫生局分管中医、科研、教学及医学会的工作，我就被他看上发展进了气功研究会。我们每年不定期举行活动，有具有热情和兴趣的头头关心，什么开展活动的地方啊，经费呀，总好办得多。在这期间可以听到气功名家的讲课，使我学习到了不少关于气功的基本知识。1990年南汇县在科委和体委牵头协调下成立了气功协会，郑时芬副县长担任名誉理事长，体委领导担任理事长，我担任副理事长。开始我与当时医学会的专职干部瞿建超参加活动过几次，后来因为我觉得有些人的动机有点与攒钱搭加起来的味道，我就没有兴趣了。

　　练八段锦和其他事情一样，看效果是第一的标准。像我这样78岁原来有那么多健康灾难的人，现在无论是身体骨架和肌肉，关节活动度和机体脏器功能以及思维的活跃程度都是可以的。尽管奔八老人的衰老速度已经有点加速，但是脸上的颜色与中年人比较起来还可以排在属于红润有光泽的队伍里吧。社会交际能力也是可以吧。

　　在退休前后我和老伴1997年去泰国旅游，2002年去加拿大女儿家住了三个月，游遍了加拿大的许多城市和两次自驾游去观看尼亚加拉大瀑布。

　　2003年我参加了去越南的旅游，2010年一月分我们夫妻俩去了台湾、5月去西欧七国游，2012年坐豪华游轮去韩国济州岛、日本福岛游。2015年大女儿一家邀请我们去黄山自助游，2016年去美国游玩了整整一个月，2017年小女儿一家邀请我们去新加坡旅游，2018年去了长白山、五台山。2019年和新加坡的李福民等去俄罗斯旅游。凡是有山的地方必爬，有水的地方必玩。还有武夷山、井冈山、龙虎山、华山、峨眉山、泰山、普陀山、庐山、九华山……洞庭湖、鄱阳湖、太湖、千岛湖、崇明岛、海南岛……祖国的大好河山美丽风光近一半让我们饱览和尽情地欣赏了。

　　人总会老去，我前面的路不知道还有多长多远，但是不管到哪里，我一定坚持八段锦的锻炼，我是这么想的，八段锦一定会陪伴我俩走得更长更远，在人生漫漫的长路上前行……

本文作者/顾友文
执行主编/尹学兵
值班编辑/李   晓