解决“阳康”后失眠 重在调治心神

　　世界医疗网（上海）特邀通讯员顾海鹰报道　　一只羊两只羊三只羊，哎，睡不着啊睡不着！闭着眼睛来数羊。如今真的变成“羊”……

　　“新冠”阳康后为啥还睡不着呢？

　　去年12月24日傍晚，73岁的李老伯感觉自己头重脚轻，浑身无力，赶紧上床昏昏沉沉地睡去。

　　次日清晨，李老伯对老伴说：“我该不会得了新冠啦？”

　　老伴拿出早已准备好的体温计让李老伯测体温。

　　果然，李老伯发烧39.5度。

　　老伴又取出居委会发的抗原检测材料，帮李老伯测抗原，结果显示“中队长”：两条杠，“羊”啦。

　　老伴让李老伯卧床睡觉，然后打电话告诉了我们，听得出电话那头的老人十分焦虑紧张。

　　作为家庭医生，我们熟悉和了解李老伯患有多种基础性疾病，他不仅罹患高血压、冠心病，心脏还装了一个支架。

　　我们安抚老人不必紧张，但是要戴好口罩，同时指导他们如何服药降体温、饮食上要注意清淡但要确保高蛋白质、要吃蔬菜和水果……

　　李老伯按照我们的医嘱，服用家中准备的泰诺，发烧了一天，体温逐渐将至正常。

　　五天后，李老伯抗原显示阴性，始终没有再发烧，除了感觉全身乏力之外并无更多不适。

　　不过，李老伯说睡眠不好，总是要到下半夜才有点睡意。他又是打电话给我们，又是到社区卫生服务中心来咨询：

　　“阳康”后的失眠会好吗？

　　2022年12月26日国家卫健委发布公告，“新冠”更名为“新型冠状病毒感染”。

　　新型冠状病毒是古往今来人类从未发现的一种病毒，近三年来受该病毒的感染，已经波及了全世界的许多国家，最新资料统计累计感染人数已超6.55亿。

　　有相关研究显示，人体的各个脏器都有可能被新型冠状病毒所侵犯。

　　一般来说，感染新冠后常见于呼吸道症状，感染者主要临床表现为发烧、咳嗽等上呼吸道症状，但对于人体神经系统、心血管循环系统以及消化系统等均有可能被新型冠状病毒袭击。

　　据报道，上海全市2594个发热诊室从2022年12月19日开始启用。在我们社区卫生服务中心，就诊的居民可以得到发热诊断、对症治疗、新冠康复指导等多种服务。

　　近三周以来，在来我社区卫生服务中心就诊的人群中，“阳康”后失眠的居民较多，李老伯就是典型的病例。

　　失眠，从定义上区分主要分为“入睡困难”、“早醒”、“睡眠时间缩短”三种类型。

　　我们认为，失眠不是疾病，只是一种症状。造成失眠的原因很多。

　　统计资料显示，人群中27-57%的患者曾经经历过失眠；

　　42%的老年人入睡时长超过半小时；

　　老年人失眠率高达21%。

　　罹患新冠后，部分患者即便“阳康”了，依然忧心忡忡，尤其是老年人，生怕新冠会带来并发症、后遗症，思虑过多，心情惶惶，精神负担很重，比如文中提及的李老伯就是非常担心自己有基础疾病，会不会因为罹患新冠加重这些基础疾病？

　　睡眠不好，影响着失眠者的心情；

　　但是心情不好，又反过来影响着睡眠。

　　所以，我们认为针对失眠的症状，要注意区分患者的不同情况，给予正确的疏导，让失眠者明白：失眠不是病！经过调适，一定会有改善。

　　同时，作为社区居民健康的守卫者，我们在接诊中要通过良言善语给予就诊者心理安抚；嘱其备以安眠药；望诊号脉开方，一人一方，用中西医结合的方法让更多的失眠者获得自己满意的睡眠，尽快从新冠的阴影中回归正常生活。

　　专家简介：

　　崔力

　　上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心中医全科主治医师。上海中医药大学（中医学专业）毕业，从事社区临床工作十余年），擅长社区居民常见慢性病的中西医诊治，尤其是虚劳病、高脂血症、慢性胃炎等疾病的治疗。

　　贺素芹

　　上海市徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心主管护师。

　　上海健康医学院护理学毕业，从事临床护理工作二十余年，熟悉以患者为中心的整体护理，对患者及其家属进行健康教育和康复指导。擅长老年病患护理。

　　性格开朗，乐观，自信，自尊；能很好地与患者沟通，有良好的团队合作精神；有责任心，乐于助人；敢于挑战困难；对工作充满热情，接受能力较强，专业识扎实，有一定的实践经验与操作技能。

　　本文作者/崔力 贺素芹

　　插图来源/摄图网

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七

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