养肝护胃，从“肠”计议

　　过春节，家家户户都沉浸在喜庆与团圆的氛围中。年夜饭的丰盛、亲朋好友的聚会，让人们的餐桌变得格外热闹。然而，在这欢声笑语中，我们的肠胃却可能悄然承受着巨大的压力。大鱼大肉、美酒佳肴，虽然满足了味蕾的享受，却也可能给我们的肝脏和胃带来不小的负担。这时，消化内科专家提醒我们：过年更要肠好、胃好，养肝护胃不可忘。

　　专家指出，现代生活的快节奏与节日期间饮食的丰盛往往让人忽视了身体的健康。他解释说，春节期间，人们往往容易陷入大吃大喝的误区，这不仅会导致体重的增加，还可能引发一系列消化系统的问题，如胃炎、胃溃疡、脂肪肝等。因此，建议大家在享受节日美食的同时，也要学会如何养肝护胃，保持肠胃健康。

　　“养肝，其实就是养命。”专家强调。肝脏是人体最大的解毒器官，它负责将体内的有害物质转化为无害物质，并排出体外。然而，春节期间频繁的饮酒、熬夜等不良习惯，却可能让肝脏“不堪重负”。为了保护肝脏，专家建议大家尽量减少饮酒量，如果实在无法避免，可以在饮酒前泡喝一杯常益保，减轻酒精对肝脏的损害。

　　除了养肝，护胃同样重要。春节期间，油腻、辛辣、生冷的食物轮番上阵，很容易刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀等不适。专家建议，大家在选择食物时，应尽量做到荤素搭配，多吃清淡、易消化的食物。同时，还可以适当补充一些益生菌，帮助维护肠道菌群的平衡，促进消化吸收。

　　当然，除了饮食上的调整，专家还提醒大家要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。熬夜不仅会影响肝脏的解毒功能，还会降低身体的免疫力，增加患病的风险。因此，春节期间，大家应尽量做到早睡早起，保持良好的作息习惯。

　　此外，专家还建议大家在节日期间适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动不仅能够促进新陈代谢，增强身体的免疫力，还能够缓解压力，让人心情愉悦。

　　春节虽然是一个充满欢乐与团聚的时刻，但我们也不要忘记关爱自己的身体。专家的提醒，无疑为我们提供了一个很好的健康指南。让我们在这个春节里，不仅享受美食与亲情，更收获一份健康与快乐。记住：养肝护胃，从“肠”计议，让健康成为我们新年的第一份礼物。

　　特邀撰稿/芮小丹

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/谢曼丽

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