不会刷牙就是你的错

　　牙好，胃口好，身体好。牙齿在我们身体中承担着重要作用，要负责咀嚼食物，更要负责貌美如花。但令人遗憾事的是，全国牙防组第二次全国口腔健康和行为流行病学调查报告显示，我国城市12岁年龄组刷牙率已达92.77%，但仅有0.86%达到口腔卫生良好指标，而牙周不健康的多达69%；35-44岁年龄组刷牙率已达85.65%，但达到口腔卫生良好指标的只占0.22%；成年人和老年人中，有牙龈萎缩现象的竟分别高达82%和97%。由此看来，刷好牙并不等于牙齿健康。

　　首先要掌握正确的刷牙方法。牙科医生指出，刷牙的力度不能太大，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），最好也刷刷舌面。

　　其次要学会正确使用牙线。牙科医生告诉我们：刷牙只能清洁牙齿的内外两面，牙龈以上的地区。对于牙齿相邻面和牙周腔的牙垢、菌斑等，可以经常使用牙线来清洁。有的人会担心使用牙线以后牙缝会变大。这种担心是毫无必要的。牙线线形为扁形，厚度很薄,根据牙缝的自然间隙设计的，不会增宽牙缝。

　　正确的牙线使用方法是用双手手指拉在长度几厘米的一段牙线两端，以拉锯式运动滑进牙缝中。不要用力过头以免伤害到下面的牙龈。然后向一颗牙的方向拉紧两头，成C状，上下滑动，从牙龈下面（约1毫米）到牙齿上端，重复2-3次。每颗牙齿之间如此重复直到清洁完毕所有的牙齿。

　　再次是饭后一定及时漱口。我们保护牙齿的独门秘诀是“吃饭粗细粮搭配，饭后及时漱口刷牙”。细粮中的糖分、蛋白质等含量较高，咀嚼时很容易粘在牙面或牙缝中，如果每餐饭中都有粗粮或是蔬菜、水果等粗纤维食物，咀嚼时就会降低细粮黏性，使食物不易贴在牙齿上。所以饭后及时漱口刷牙很重要。

　　另外，每年最少要洁牙一次。通常提倡根据每个人的不同口腔情况决定每半年或一年定期看看牙，不过张牙医认为，随着生活水平和健康意识的提高，爱牙护牙的意识也在随着健康意识的增强而提高，不仅不要等到有症状了才去看牙，而且还要比定期检查口腔更进一步，做到“随时”看牙检查。我们通常说，要养成健康的生活方式，而爱牙护牙也应成为每个人的生活方式，渗透成为生活习惯，不必拘泥于什么时间段，只要想起来，有时间，就可以去检查检查牙齿口腔，这样才会更有利于实现口腔疾病的早期发现及预防，才会真正实现整体健康。

　　口腔科专家特别提醒：如果不及时修补缺牙，影响到咀嚼功能，吃东西嚼不烂、嚼不细，就有可能对消化吸收造成一定的影响，继而对营养供给形成一定的障碍，甚至诱发或加重胃肠疾病；口腔疾病的病菌也可能侵犯心脏等重要脏器，引起或加重心脏病、糖尿病等全身疾病，例如根尖炎等口腔疾病，就有可能诱发加重风湿性心脏病等，对健康造成威胁。所以，保持一口好牙，不仅是为了好看，也不光是为了口气清新、口腔健康，更是关系到我们全身的整体健康水平。

　　（夏云）