炎炎夏日，如何避免“肝”扰

　　世界医疗网（江西）刘正辉 通讯员 韩晴 报道 夏季气候闷热潮湿，这种湿热的天气不仅造成了身体的不适，更为肝脏的“不法分子”提供了活跃的机会。南京市第二医院汤山分院肝病一科吴卫锋副主任医师提醒，夏季应从以下几方面避免肝病的发生。

　　1.夏季饮食不洁，易引发肝炎发生

　　夏日湿热高温，易使病毒细菌和蚊蝇滋生，如果不注意饮食卫生，病菌很容易进入人体，导致感染发生。如甲肝主要经粪-口途径传播，沾染甲肝病毒的粪便若污染饮用水源、食物等均可引起感染，尤其是未蒸煮的蔬菜以及蚬子、哈蜊和毛蚶等贝壳类海产品。所以，大家应防止病从口入，夏季要少吃生食，忌生吃蔬菜、鱼或海鲜，以免让肝炎病毒有可乘之机。

　　2.睡眠不足，加重肝病病情

　　夏季昼长夜短，无形间减少了睡眠时间。许多人经常熬夜，睡眠不足会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。尤其是肝病患者原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。吴主任建议，肝病患者更应该适当午休，须在晚上11点钟之前入睡，保持充足的睡眠。

　　3.清爽冰啤刺激肝脏

　　夏季炎热，喝几杯冰啤爽歪歪。有些人误认为，啤酒的酒精含量很少，稍微多喝点没事。但是对于肝病患者来说，即使少量的酒精，也会造成刺激、伤害肝细胞的毒性作用；对于慢性肝炎（如乙肝、丙肝、肝硬化）患者，更是“雪上加霜”。另外，许多饮料看似无酒精，实则含有酒精成分，这类饮品也需要多加注意。

　　值班编辑：张狮驼