返老还童的灵丹妙药真的存在吗？

　　随着岁月流逝，保持皮肤健康就有点像是记起这则箴言：去接受我不能改变的一切。赐我勇气，去改变我所能改变的一切。赐我智慧，能判别这二者。

　　啊，这就是当中最困难的那部分了。当一瓶市价89美元的抗老化面霜承诺能在短短几分钟内提升松弛的脸部皮肤，当一些防晒霜声称能带来全天防护时，真相实在极为匮乏。但皮肤科专家说，在延缓早衰，以及由此相伴而来的皱纹和胶原蛋白流失方面，有些简单且便宜的办法。以下的一些建议得到了独立临床研究佐证，还有些实用小贴士则是由通过行业验证的皮肤科专家提出的。

　　“我崇尚的是将一切简化，”耶鲁大学医学院皮肤学临床副教授杰弗里•多佛(Jeffrey S.Dover)医生说。所以他建议自己的病人每天要做三个步骤：清洁、治疗、预防。自行选择用洁面磨砂膏、啫喱或洗面奶清洗脸部皮肤；每天早上涂抹防晒霜，预防日晒损伤；每晚使用凭处方购买的维生素A酸软膏，比如瑞诺瓦(Renova)或蕾婷(Retin-A)，这些统称为维A酸的乳膏可以逆转光老化的迹象。多佛医生的新著《年轻方程式》(Youth Equation)即将出版，他介绍说：“维生素A酸需要连续使用几个月才能见效，而且它不可能在一个晚上，就逆转你30年来躺在沙滩上带来的晒伤。”

　　不过，西奈山医学院(Mount Sinai School of Medicine)皮肤学临床教授布鲁斯•卡兹(Bruce Katz)医生说，有研究显示，坚持局部涂抹维生素A酸可催生新的胶原蛋白生成，淡化甚至抹去斑点。卡兹医生也是曼哈顿尤瓦皮肤和激光中心(Juva Skin and Laser Center)主任，他说：“它不是灵丹妙药，但确实能起到一定的作用。”

　　尽管早在十多年前就有研究证实，局部使用果酸（如甘醇酸）可增加皮肤厚度，改善出现细纹或光损伤的皮肤，但大部分在美妆药房搜寻抗老化面霜的消费者并不知道这一点。

　　原因是什么？卡兹医生说，是营销。他解释说，药妆企业喜欢果酸，“有几家公司都生产这类产品，但没有投入多少资金，因此在市场上没有巨大的推动力。”

　　果酸类化妆品的一个潜在副作用是“令表皮层变薄，使得它对于日晒更为敏感，”但卡兹说，果酸导致的敏感性并不像维生素A酸那么强。所以他建议人们，如果使用了维A酸或果酸，在白天就一定要涂防晒产品。

　　压力也许会使你对紫外线更易感。一项研究发现，当小鼠暴露在紫外线中时，那些身受压力（嗅到捕食者的气味）的小鼠在研究进入第8周时就出现了肿瘤，而没有压力的小鼠则是到21周才出现肿块。“在人类身上不可能一样，”罗彻斯特大学(University of Rochester)医学院皮肤学和精神病学教授弗朗西斯科•陶斯克(Francisco Tausk)说。不过他也指出，“这个实验很有警示意义。如果你长期处在压力中，而且又受到致癌物质，比如紫外线的影响，你对于癌症将更加敏感。”

　　伊利诺伊州巴灵顿市的行业验证皮肤科医生艾米•德里克(Amy Derick)说，你没必要为了防护短波的UVB射线和长波的UVA射线，就把自己涂成一张大白脸，抹上厚厚的氧化锌防晒霜。她说，最近美国食品和药品监督局(Food and Drug Administration)审核通过了一种含专利麦色滤的广谱防晒产品，这种欧洲配方现已广泛在美国上市，而且在皮肤上更为通透。德里克医生推荐的另一种产品是含Helioplex的露得清(Neutrogena)防晒产品，这种产品含有一种较稳定的阿伏苯宗，可延长其防护UVB和UVA的有效时长，同时不会让使用者觉得自己“好像戴了个白色的面具”。

　　德里克医生说，一些研究显示抗氧化剂可以通过清除自由基来保护皮肤免受光损伤，她解释说：“抗氧化剂可以钩住由紫外线产生的自由基，然后清除它们。”她推荐使用含维生素C或维生素E的精华素。

　　最后，别忘了你的头部。上个月一项流行病学研究评估了全美51704宗黑色素瘤病例，结果发现头顶和颈部的黑色素瘤致命性格外高。该研究的第一作者、毕业于北卡罗来纳大学(University of North Carolina)教堂山分校医学系的安妮•莱奇维兹(Anne Lachiewicz)说，在控制了年龄、性别、肿块厚度和溃疡形成这些因素后，研究发现在头颈部出现黑色素瘤的病人中，有14%的人死亡，而在四肢出现黑色素瘤的死亡率仅为6%，“人们可能更容易在这些地方发现一个新生或变化的肿块。”