“速冻”来袭，做好心脑血管“保卫战”

　　新一轮降温来袭，上海开启“速冻”模式。冬季是心脑血管疾病的高发期，如何在低温环境中保护好自己的身体健康呢?这份来自上海几大医院专家医师的“冬季健康防病指南”请注意查收!

　　呼吸系统疾病高发也会促使心血管疾病发病率上升，对于心脏功能不好的患者尤其是老年患者，呼吸系统的感染甚至是第一诱因。

　　——上海远大心胸医院宋贺主任

　　冬天天气寒冷，部分呼吸道病毒猖獗，当人体免疫力下降时，外界细菌、病毒就会冲破呼吸道防线，引起一系列呼吸道疾病感染。

　　——上海仁爱医院儿科范亚可主任

　　乏力;胸闷气短;疼痛;血压高引起的头晕、心慌、心悸。如果出现这些症状，就要警惕心脏病并发症的发生。

　　——上海远大心胸医院孙宝贵教授

　　对于冠心病、心梗、高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合症、慢性支气管炎伴肺气肿等疾病，或长期酗酒、吸烟的人而言，坚持规范用药或健康生活，有利于预防心衰或将心衰控制在早期。

　　——上海中西医结合医院张家美教授

　　紧急时刻要听懂心脏求救信号，有高血压、高血脂、糖尿病以及抽烟人群，当出现了胸闷、胸痛、上腹部不适，如果持续时间超过15分钟，就要十分当心，应立即去医院就诊。

　　——新华医院急诊医学科费爱华

　　生活中一定要减少钠盐的摄入，增加钾盐摄入;控制体重在正常范围;不吸烟;不过量饮酒;根据自己的情况选择合适的体育运动;减轻精神压力，保持心理平衡等健康生活方式能积极预防高血压。

　　——上海交通大学附属第六人民医院张洁

　　面对即将到来的寒冷天气，专家提醒市民要注意防寒保暖，老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病的患者在这段时间一定要多加小心，提高自身抵抗力。

　　什么是心血管疾病

　　心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管(动脉、静脉、微血管)，可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。这些疾病都有着相似的病因、病发过程及治疗方法。

　　心血管系统由心脏和血管共同组成，心脏将血液输送至全身动脉，经由毛细血管进行营养物质、氧气、代谢废物等交换，之后血液进入静脉，由全身静脉输送回心脏，从而形成心血管系统，毛细血管属于动静脉交换机构。当心脏和与之相连的血管出现病变，则称为心血管疾病，包括心脏供血不足、心律失常、心肌肥厚、心脏血管疾病等，均可影响心血管系统的功能。

　　每种心血管疾病都可能是致命的凶手

　　痛心!环卫工雪天倒路边不幸去世，环卫公司：系突发心脏病。

　　南都记者从山东临沂市环境卫生集团有限公司获悉，12月29日上午8时30分左右，临沂一环卫工人在市区银雀山路与羲之路交汇南50米处清洁路面时突然晕倒，周边商户及时拨打120.路段管理员赶到现场后第一时间报警，经医护人员紧急检查救治，发现已无生命体征，初步诊断为突发心脏病死亡，具体死因需由法医进行进一步鉴定。死者，性别男，1951年出生，现为临沂环卫集团职工。环卫集团正在开展抚恤及善后工作。

　　心脏病突发一般来势凶猛，而且后果严重。在正常室温下，心脏骤停3秒钟之后，人就会因脑缺氧感到头晕，10~20秒钟后，人会意识丧失。30~45秒钟后瞳孔会散大，一分钟后呼吸停止、大小便失禁，4分钟后，脑细胞就会出现不可逆转的损害。

　　由于心脏骤停，立刻失去知觉，人此时已处于临床死亡阶段。一般人的最佳黄金抢救时间为4~6分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。如果过了黄金时间，因心脏血管堵塞而突发心脏病的患者，也须在1小时内打通堵塞的动脉，才不致造成心肌的永久性伤害。

　　因此，患者及照顾他们的人必须高度警觉，掌握抢救时间，及时送患者到医院治疗。

　　小心致命病痛!上海远大心胸医院心内科宋贺主任提醒：天气变化是导致急性心血管事件发生的重要因素之一。

　　高血压患者冬季要预防脑出血等并发症

　　“高血压不可怕，可怕的是并发症。”高血压患者更容易发生脑出血、心肌梗死或慢性肾衰竭等并发症。冬天又是心脑血管疾病高发的季节，高血压患者要特别当心。宋主任呼吁，从年轻人开始，定期体检，经常测量血压，控制高血压，防止并发症的发生。对于中老年人，要注意以下几点：

　　1、遵循医嘱，按时吃药，监测血压。如果吃药后血压依然降不下来，及时就医，根据医生建议，有些药物该加量就加量。

　　2、高度重视季节变化，注意防寒保暖。

　　3、锻炼身体不要太早，特别是老年人，要选择早饭有太阳出来后。早上比较寒冷，心脑血管疾病发生早上发病比较多，早上血压是高值，下午6点是高值，如果一早出去跑步锻炼，喝点凉空气，血压很容易骤然增高。

　　4、饮食要健康，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖、高盐食品，老年人早上起来喝杯温白开水，三餐前特别晚饭前喝杯水，有利于降低血液黏稠度。

　　2020年进入倒计时，上海这次跨年，迎接了一场罕见的“速冻”模式。中央气象台已发布寒潮预警，我国中东部地区出现入冬以来最冷天气。受较强冷空气侵袭，天气趋势已经影响了我们大家庭的聚集计划。再怕冷也得面对，可以尽量减少出门，注意保暖防冻。疫情期间，上海市健康促进中心也提醒广大市民，节日期间尽量少凑热闹、牢记“距离产生美”。谨记：1、少聚不是忘记 2、防护不是疏远 3、通风不是嫌弃!

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/赵青青