目前由于多种原因,越来越多的年轻女性发生了卵巢早衰,而卵巢功能过早衰退会给患者带来两大危害:早绝经与不孕症。
早绝经引发的一系列症状将严重困扰一个女人的身心健康,比如潮热,盗汗,失眠,罹患心脑血管疾病风险成倍增加,子宫脱垂外阴异物感,小便急憋不住,骨头变脆一碰就骨折……而年轻患者过早的卵巢功能减退,对生育的影响更是不容小觑。
针对这一现状,有什么办法能延缓卵巢功能过早减退吗?若卵巢功能有所减退,仍有生育要求,怎么办呢?不要慌!目前有一些方法可以帮助到患者。
卵巢功能如何评估
临床上评估卵巢功能靠抽血AMH(抗缪勒管激素)和超声下的窦卵泡数,如果检查评估下来卵巢功能已经不好了,AMH<1.5,双侧卵巢窦卵泡数小于10个,就要高度警惕。
目标不同 治疗方法不同
对于有生育要求的患者,建议尽早备孕。如果年龄小于35岁,建议积极地自然备孕,如果自己久备不孕(1年),可考虑辅助生殖技术。如果是年龄超过35岁的高龄女性,积极备孕半年未孕,就可以开始考虑辅助生殖技术了。当然每个人个人情况,家庭背景不同,还是要因人而异。
对于无生育要求的患者,治疗重点在于缓解卵巢功能减退后引发的不适,对于提前绝经或围绝经期症状过重的女性,激素替代治疗可以大大降低罹患中老年各种慢性病的风险,所以仍提倡积极进行女性内分泌治疗。
做到“三好” 保持卵巢活力
1.吃好
靠食补把卵巢功能补回来,目前尚没有明确的医学证据可以支持。但保持良好的营养状态,对备孕、孕育生命及身体健康都是必需的。
建议饮食上注意多吃高蛋白有营养的食物,比如鸡蛋,牛肉,海鲜等,除此以外新鲜蔬菜,新鲜水果都多少有一些抗氧化功能,也要均衡补充。参考中医理论:肾虚为主,多脏受累,阴阳偏颇,气血失和。按照肾虚的食补办法,平素饮食里可适当多一些包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等这样的食物。
2. 动好
现代人不孕不育有一个很重要的原因就是不爱运动,追根溯源,运动能提高身体代谢率,无论是卵巢功能减退,还是多囊卵巢综合征,“多”和“少”的问题都可以通过运动来调节,运动比饮食更重要,所以现代人不缺营养,是缺乏运动。
3.睡好
休息好,睡眠好,情绪稳定对于卵巢功能也很重要,始终保持内分泌在一个稳定的状态,下丘脑-垂体-卵巢轴不被打扰,自然就万事顺遂,岁月静好。
文/ 张 頔(上海市第十人民医院生殖医学中心)
执行主编/尹学兵
值班编辑/星 炫
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