高血压患者过盛夏注意事项

　　高血压是心血管内科疾病，稍不注意，可能会并发多种并发症，例如中风、心脏病、心血管疾病，危及生命。近年来高血压的发病率持续增多，据统计，全世界超过三分之一的25岁以上成年人，受到高血压的影响。2017年版《上海市社区健康管理工作规范——慢性病综合防治》指出，收缩压介于130~139mmHg之间或舒张压介于85~90mmHg之间；超重或肥胖（BMI≥24kg/m2）；高血压家族史（一级亲属）；年龄≥55岁；长期过量饮酒史（每次饮白酒量≥100ml，且每周饮酒≥4次）；长期高盐膳食都是高血压的高危因素。有以上情况之一的市民都应该注重预防高血压。

夏季是高血压“风险季”　

　　高血压治疗的主要目标是血压达标，服用降压药物来控制血压的最终目的是最大限度减少心脑血管病的发生率与死亡率。血压本就有着昼夜波动规律，炎热的夏季更会使得血压波动频繁，研究表明，血压变化具有明显的季节特点，通常表现为冬季高，夏季低。这是因为炎热的夏天，人体的出汗会增加，体表水分蒸发盐分丢失也多，血压会呈现一个下降的趋势，因此血管容易扩张，血压就会相对较低。

　　所以高血压患者们应该注意季节交替期间的血压监测，在夏季不可擅自停服治疗高血压的药物，若是在夏季服用降压药物导致出现低血压情况，建议在严格的血压监测下以及医生的指导下，减低服药剂量，以避免血压过低诱发心脑血管疾病发作，不建议彻底停服药物。

高血压患者日常应注意　　

　　1.保持乐观开朗的心情。要学会调节情绪自我疏导，因为经常生气，容易使血压升高。

　　2.持续用药。高血压没有根治的办法，只能用平时服药的方法来加以控制，一定要持续用药，如果突然停服引起血压的突然升高可能会造成不必要的麻烦得不偿失。

　　3.注意饮食。高血压患者最应该避免的就是高盐食物的摄入，建议低脂低盐饮食。

　　4.早预防早治疗。家族有高血压患者，在生活中要做到积极的预防，要控制饮食和按时吃药和遵医嘱，生活中应该要避免对烟酒的摄入，如有不适及早的去医院治疗。

　　5.控制体重。避免过度肥胖影响身体健康。人体脂肪过度堆积引会影响血液循环，会影响血压的控制，容易导致高血压，高血脂还会导致免疫功能低下，会引发多种严重的疾病。在生活中，应该适当的采取一些锻炼方式，避免过于肥胖。

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　　好习惯可管控血压

　　1.坚持监测血压。

　　2.不擅自减药停药。

　　3.健康饮食，低盐低脂低糖。

　　4.控制体重，适当锻炼运动。

　　5.规律作息，避免熬夜。

　　6.远离烟酒，减少喝浓茶和咖啡的频率。

文/九九

值班编辑/九九