肥胖带来的健康问题不容忽视

　　一旦肥胖了，其危害是全方位的，从儿童期开始，一直可延续到生命终结，可能从头伤到脚，累及全身几乎所有器官系统。比如糖尿病、痛风等代谢性疾病、睡眠呼吸暂停综合征等呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病，甚至已成为影响人心理健康及社会交往的重要因素。而且，2018年《国际癌症杂志》有研究从4000万人的大数据中发现，肥胖会增加子宫内膜癌、食管腺癌等18种癌症患病风险。当BMI值每增加5个单位，这18种肿瘤的风险就会相应提高2%～48%。

　　肥胖的标准

　　肥胖是由于身体生理功能的改变，导致脂肪组织超量蓄积。目前世界卫生组织采用体质指数（BMI）为标准，BMI=体重（千克）/身高（米）2。我国的标准是BMI＞24为超重，＞28为肥胖。男性性正常腰围应在85厘米以下，否则也算肥胖。

　　三种类型肥胖

　　肥胖大致分为全身性、梨形和苹果形三种情况。全身性肥胖脂肪分布均匀；梨形肥胖脂肪分布集中在臀部及大腿；苹果形肥胖脂肪分布，则以腰部为主。苹果形肥胖脂肪分布则以腹部为主。苹果形肥胖的特点是腹围与臀围比值升高，大腹便便，有人称之为谓“将军肚”。

　　大腹便便易患血管硬化

　　三种类型肥胖中，以苹果形肥胖者患心血管疾病的危险性最高。有关研究证实，苹果形肥胖者不仅血脂水平高，而且收缩压偏高，左心室肥大者多，具有保护血管作用的高密度脂蛋白明显降低。这一系列生理及病理改变均使得苹果形身材的肥胖者易患血管硬化、高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病和代谢紊乱性疾病。

　　沙特阿拉伯一份有关营养过剩性肥胖的报告指出，无论男女，大腹便便是最危险的一种肥胖，因为腹部脂肪会加快血管的硬化。营养专家卡迈勤教授说，腹部、脐部和身体干部位的脂肪细胞可以增加血管糖，并促使胰岛分泌，而血糖和胰岛素在加快血管硬化中起着主要的作用。此外，身体躯干部位脂肪堆积过多，还可直接影响心、肝、胰等内脏器官。所以说，大腹便便并非是什么福相，一旦形成，即应引起足够的重视。

　　腰围与寿命

　　瑞典医学专家对腰围与寿命的关系进行了20年的观察和研究，他们认为，不论男性或女性，腰围的粗细和寿命长短之间有直接的关系。他们分别对855名男子和1462名妇女，分别进行了跟踪观察，将全部资料进行综合分析后发现，50岁左右的男子如果身体较瘦，但腰围较粗者，他们之中的29%的人活不到70岁，但是，他们之中身体较胖，便腰围较比较细的人，却有95%的人可活到70岁以上。至于他们之中腰围和臀部同样大的人，寿命更短些，属于最危险的体型。

　　大腹便便为什么寿命较短呢？美国斯坦福大学生生理研究所的查德﹒泰端揭开了个中的奥秘。原来腹腔内的脂肪细胞比身体其他部位的脂肪细胞活跃，且能将三酰甘油和胆固醇带入血液中，血液流经肝脏，在肝脏分解，产生低密度脂蛋白，这是一种“坏胆固醇”，很容易在血管壁上沉积形成“脂肪斑块”，引起动脉粥样硬化。正由于腰围粗大者，或者发生心脑血管疾病，因而寿命相对要短一些。

　　减肥更迫切

　　肥胖者均应减减肥治疗，方法包括控制饮食、运动锻炼和药物，尤以前两者为主。对于以腹部肥胖为主的苹果形身材者来说，必须经常控制饮食，少喝啤酒，少吃高脂、高糖食物，但关键还在于运动锻炼。因为研究证实，运动锻炼主要是减少腹部脂肪堆积，其中特别推荐仰卧起坐这种方法，它对腹部肥胖的控制在较大的作用。

　　本文作者/蔡铁勇

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/星    炫

　　插图来源Pixabay 如有侵权，请联系删除！