食疗得当，感冒早除

　　世界医疗网（江西）刘正辉报道 感冒虽是常见病，但也不能轻视。除了采取药物对症治疗外，北京中医药大学教授周俭推荐，感冒症状轻者，可先在家中采用一些食疗方法自我调治。

　　1.风寒型

　　表现为恶寒重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸痛，鼻塞声重或鼻痒喷嚏，时流清涕，咽痒，咳嗽，痰液稀薄色白，口不渴或渴喜热饮，舌苔薄白，脉浮或浮紧。治以辛温解表、宣肺散寒。

　　葱豉汤：取葱白10克，豆豉10克。先用温水泡发豆豉，洗净备用。将清水放入锅中，大火煮开后，放入葱白、豆豉，改用小火继续煮10分钟即可。趁温热食用，每日2次。此方中葱白味辛、性温，入肺、胃二经，具有发表、通阳、解毒之功；豆豉味辛甘、微苦，性寒，入肺、胃经，有解表除烦的作用。二者相配，可发表散寒。适用于风寒感冒轻症。

　　2.风热型

　　表现为身热较著，微恶风，汗出不畅，头胀痛，面赤，咳嗽，痰黏或黄，咽燥，或咽喉红肿疼痛，鼻塞，流黄浊涕，口干欲饮，舌苔薄白微黄，舌边尖红，脉浮数。治以辛凉解表、疏风清热。

　　荆芥金银茶：取荆芥10克,金银花10克，绿茶10克。将三者洗净，放入小锅中煮开，改用小火，煎煮10分钟后，倒入茶壶中，代茶饮。荆芥祛风解表，金银花清热解毒，绿茶性凉清热。三者相合，可辛凉解表、宣散风热。

　　3.体虚型

　　表现为恶寒较甚，发热，无汗，头痛身酸楚，咳嗽，痰白，咯痰无力，平素神疲体弱，气短懒言，反复易感，舌淡苔白，脉浮而无力。治宜益气解表、扶正祛邪。

　　生姜大枣粥：生姜10克，大枣3枚，粳米50克。将生姜洗净、切丝；大枣洗净掰开，备用；将粳米淘洗干净，与姜、枣一起放入锅中，加清水，大火煮开，改用小火继续煮至米熟烂即成。每日食用2次。生姜味辛、性温，有发表散寒之功；大枣味甘、性温，长于补中益气、养血安神；粳米味甘、性平，健脾益气之功较强。三者相配，既益气养血，又发散解表。适用于平素气血虚弱，容易感冒的病人。

　　注意：病情严重者，应及时到医院就诊，以免耽误治疗。

　　值班编辑：张狮驼