寒冷天气，我们该如何应对？

　　世界医疗网（上海）特邀通讯员周晓蕾报道 冷空气来袭，心血管医师也“瑟瑟发抖”。有研究表明，3℃低温即可导致急性心衰增加3倍，2℃以下低温可导致心血管死亡成倍增长。

　　寒冷可导致人体处于一种高度防御状态，交感异常兴奋，导致血管收缩、心脏加快工作、血压上升、心脏负荷增加，从而诱发心衰加重、心绞痛发作、血管斑块破裂导致血管堵塞。另外因天气寒冷而导致活动减少，血流减慢，高凝更易堵塞血管。寒冷还可降低免疫，导致病毒入侵，诱发心衰加重。

　　因此，对于有心血管疾病的患者而言，冷空气来袭一定要注意保暖，而平日里没有心血管疾病者也需注意防护，避免诱发心脑血管疾病。

　　寒冷天气，我们该如何应对

　　1、暂停晨练，或在家中晨练。避免与冷空气正面对抗，以免遭受冷空气直接刺激。

　　2、保暖是重中之重。保暖后身体就不用启动激烈防御机制来抵抗寒冷，也就避免了寒冷带来的不利影响。

　　3、注意血压监测。寒冷往往首先带来血压变化，诱发一系列心脑血管问题，因此冷空气降临更需注意血压监测及控制。

　　4、合理饮食，少盐低脂。不给血管添堵。

　　5、多喝热水。既能暖身，又能降低血液粘度。

　　6、心态平稳。降低情绪对心脑血管影响。

　　突发胸痛，如何处理？

　　1、有胸痛，去医院，不能拖。

　　2、胸痛自救3步骤：

　　心绞痛是最常见的胸痛原因，故当胸痛发生时，大家可以按照以下步骤进行自救

　　第一步：千万别紧张，原地休息。坐着、躺着都可以，试着喝点温水缓解紧张情绪。不要企图通过活动来缓解疼痛，精神紧张或活动都会使心跳加快、血压升高，加重心肌缺血。

　　第二步：舌下含服硝酸甘油。含服后如果不能缓解症状，应尽快呼叫救护车前往医院就诊。

　　第三步：求救。无论在家中，或是在外，当胸痛发生时，一定请家人或周围行人拨打急救电话，不要步行或自行开车前往医院，以免发生意外。

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七