裸睡的7个好处，4个注意事项

今天小编给大家讲一个故事，这是一个凄惨而血腥的故事。有一天，小编的好基友决定裸睡，结果……大姨妈来了，我的故事讲完啦！
大学女生寝室是什么样子的呢？此处省略500个字，给大家留下想象的空间！所以，裸睡什么的都是小事，小编我也裸睡过，以前还觉得有点儿小羞涩，现在才知道，裸睡竟然有这么多的好处！
1、美容和减肥
除去衣服的束缚，皮肤的呼吸顺畅，保证皮肤呼吸到充足的氧气，吸收到充足的养分，带动新陈代谢，有效地提高将废物排出体外的质量，让油脂加快消耗，有利于美容和减肥。
2、呵护女性的私处
晚上睡觉时，裸睡在轻松和舒适的床上，可以防止阴部潮气不散而产生的妇科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身体比较健康，身体健康自身的抵抗力就强，不容易患上妇科疾病。
3、有效消除疲劳
裸睡时由于血液循环畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。
4、调节神经
人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。
5、祛痛、减少疾病
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。
6、改善便秘
裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题。裸睡可以消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利于神经化学传导的调节，增强适应和免疫能力，治疗紧张性疾病，减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。
7、助于睡眠
裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。
专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
裸睡的注意事项
1、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
4、隐私部位的卫生要注意，切记做好个人生殖卫生。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。
此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。