母亲节 | 健康是最好的礼物！

　　有一种爱，一生一世不求回报——母爱

　　有一个人，一生一世值得我爱——母亲

　　不知从何时开始

　　她的眼角有了皱纹

　　她的鬓角有了白发

　　······

　　她用自己最美的年华养育了我们

　　中国人是含蓄的，

　　要说一句我爱你，

　　也许会有难度，但是，

　　我们可以为妈妈做这几件事，

　　让妈妈健康，就是我们最大的心愿。

　　1.带妈妈去体检

　　比常规体检更细致的检查，岁数大了会有很多潜在疾病，尤其是妇科病，早发现早治疗，减少妈妈的痛苦。不少体检中心都有为妈妈定制的套餐，作为子女的你，不妨提前订好，然后作为礼品送给妈妈。

　　2.给母亲的饮食“挑挑刺儿”

　　1.是不是妈妈买菜总贪便宜：超市的菜比农贸市场的贵、超市里有机菜比普通菜要贵，妈妈很容易自然而然地选便宜的吃，但其实可溯源的、新鲜的水果蔬菜吃下肚才更健康，好比最容易残留农药、看不出来还很难洗掉的草莓，没有来源保证吃下肚，后果实在难保证。

　　2.是不是妈妈做的菜对她无益：中医有一套体质学说，差异体质有差异保养要领，而妈妈对此不甚清晰，你更不了解的话可不可。好比妈妈常常疲倦、不耐风寒，则有可能是气虚质，益气的红薯和调节脾虚的胡萝卜就可以多吃;常有胸闷、失眠的妈妈可能是气郁质，此时“解心烦，止风狂”的驴肉每周一次，或者清热生津的莲藕、理气解郁的金橘，都是不错的食品。

　　3让妈妈继续美丽的补品

　　随着年龄增长雌激素分泌会减少，从而导致肌肤变粗糙，衰老，绝经等症状。依靠食补是最治本的安全方法。其实除了豆制品之外，补充小麦、红花苜蓿、山药、蜂王浆，同样也都含有雌激素。

　　并不是说帮妈妈买上一堆补充雌激素的东西就算了，为她养成补充的习惯、推荐一些正确的饮食方法更为重要。比如：如果妈妈有乳腺增生、子宫肌瘤等特殊体质，食补雌激素还需要先咨询医生，以免引起问题加重;以蒸煮方式做山药才最佳。

　　4留住妈妈的青春

　　年龄大，皱纹，老年斑等各种问题也纷纷到来。抗氧化比抗皱还重要，因为只有先降低了自由基的伤害，才能减缓皱纹的产生，也只有监督妈妈做好抗氧化，斑点、暗沉等一系列问题才能得以更好解决。多帮妈妈准备含维生素C的水果，也可以选择一些水果多酚、葡萄籽等口服营养品。

　　5保护骨关节

　　一般来说，女性绝经两年以后是骨质疏松的高发期，而骨关节的保健比补钙更重要，因为此时妈妈的各处关节软骨正在退化!

　　1.做儿女的要帮助妈妈补充适当的葡萄糖胺，俗称“维骨力”，比如鲨鱼软骨粉之类的，能有一定的预防和改善作用。

　　2.提醒帮助妈妈适当参加可以强健骨骼的太极拳、体操等运动项目。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙的流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，对抑制骨质疏松有良好作用。

　　6让妈妈潇洒起来

　　有的妈妈已经到了退休的年龄，同事朋友社交圈迅速减少，会觉得生活寡然无味。我们可以帮妈妈培养更多的兴趣，鼓励妈妈走出去，帮妈妈报名去旅游。或者鼓励妈妈学习绘画、乐器、舞蹈等，都很适合。

　　儿行千里母担忧，

　　妈妈永远是最爱我们的人，

　　记得要时常给妈妈打电话，

　　不要嫌弃她唠叨。