远离血管内的“垃圾”

　　当我们去医院抽血检查时，会发现，大家抽出的血，颜色不是完全一致的，有的比较红，有的颜色深红，甚至看上去偏黑红了。那是怎么回事呢？

　　我们来看看血液的组成。血液主要包含血浆和血细胞两部分；血浆中含有水、蛋白质、糖、脂类、无机盐等；血细胞有红细胞，白细胞，血小板等。正常情况下，血液中的血细胞混悬于血浆中，在体内不断流动，到达全身各处，发挥营养作用。《素问·五脏生成论》云“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。

　　但是，如果血浆或者血细胞的成分过度改变，就会让我们血的颜色发生变化，并且影响到功能的发挥，甚至导致多种病理变化。最常见的就是脂类成分过多引起的血脂异常，血液检查结果会发现总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高，超过正常值，成为高脂血症，它常使血液颜色加深。这些过多的脂类成分，就是我们说的“垃圾”。

　　这些血脂“垃圾”带来的危害可是不小，它悄然无息地编织一张“疾病温床”。最初，它不会让你感到身体有明显不适；随着时间推移，部分人群会在饮食不规律，生活节奏较快，繁忙的工作和生活之余，经常出现头晕脑胀、失眠健忘、胸闷气短、疲乏无力、注意力不集中、看东西一阵阵模糊、四肢沉重或肢体发凉、麻木等；如果继续听之任之，动脉粥样硬化、脂肪肝、冠心病、心绞痛、脑卒中等一大堆疾病就会随之袭来。

　　那怎么把这些血脂“垃圾”去无踪呢？我们最好采取自助和他助的方式。

　　自助，就是依靠自己的力量，摆脱“垃圾”。主要有：1.调节膳食结构：避免大量食用高脂盒饭、西式快餐等高脂饮食；避免过多摄入甜食和肉类物质；避免摄入食品添加剂及激素类物质；避免暴饮暴食、晚餐过迟，入睡宵夜、饮食过精、偏食挑食等。2.改善生活方式：戒烟；限酒；避免长期处于紧张，争吵、激动、悲伤、忧虑等不良情绪中。3.合理运动：顺应自然，清晨太阳升起时抻筋拔骨，揉按天枢、带脉等穴位；避免在空气不流通的环境锻炼；运动强度根据自身适应度而定。

　　他助：就是依靠医疗手段，改善体质，避免“垃圾”产生，并且清除“垃圾”。主要有：1.体质辨识：制定个性化中医药治疗方案。2.药物治疗：根据血脂异常程度和患者个体差异，采用中药汤剂内服，茶饮、药膳等，降低血脂含量。部分严重的高脂血症可以结合他汀类或者贝特类调脂药物治疗。3.非药物治疗：采用针刺、灸疗、罐疗、理疗、被动运动等，改善血脂代谢，治疗获得性肥胖。4.定期复查：初次发现血脂异常患者，4周后复查；有心血管疾病及高危人群，每3～6月检测1次。

　　值得一提的是：高脂血症不是胖人和荤食者的专利，素食和瘦人常误以为自己与高血脂无缘，生活和饮食上不会太节制，症状出现以后，往往比别人更严重。所以，一旦发生血脂异常，最好选择医患双方共同配合，弹脂“垃圾”，调节血脂水平在正常范围，缓解高血脂引发的各类不适症状，减少心血管事件及其它并发症的产生。

门诊信息

　　时间：1.专家门诊：周二上午，周四下午。2.专科门诊：周一、周三、周五全天

　　地点：长阳路303号上海市中西医结合医院 3号楼4楼治未病科（中医预防保健科）

　　交通：地铁4号线、12号线，大连路站3号口；公交22、137、934、868路

　　电话：65415910—5265

专家介绍

　　霍莉莉
　　主任医师，医学博士，硕士研究生导师，副教授，国内访问学者。中华中医药学会亚健康分会常务委员，中华中医药学会治未病分会常务委员，世界中医药学会联合会外治方法技术专业委员会常务理事，“国家中医药管理局传承与创新百千万人才工程第四批全国中医临床优秀人才”。主持/完成国家级课题2项，省部级课题7项，局级课题5项，获得中华中医药学会科学技术奖二等奖、上海市中西医结合科学技术奖二等奖、第四届上海中医药科技奖成果推广奖各1项，1项教育部科学技术成果和3项上海市科学技术成果，主编/参编著作6部，发表相关学术论文近30篇。擅长使用中医中药、膏方、外治疗法、开具运动、药膳处方等进行体质调理，亚健康调养，防治呼吸、消化、循环等系统疾病。

文/ 霍莉莉、高晓悦
值班编辑/九九