女性的一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%

　　“以前妈妈总在背后推着我走，现在轮到我为她撑起傲骨人生，撑起属于她的一片天。” 著名女性建筑师、十上建筑创始人陈暄说道。骨质疏松是一种疾病，光补钙是远远不够的，需要科学的治疗。很多到了五十岁以上年龄的女性，都会患有骨质疏松的问题。但是由于没有明显的症状，很少会被关注，更别说定期做骨密度检查。直到发生了骨折，才会开始重视和治疗。有了健康的骨骼，妈妈才能继续骄傲下去。

　　目前，骨质疏松症受到了越来越多患者的重视，尤其是在我国这样一个老龄化比较严重的国家。1998年世界卫生组织制定，每年的10月20号为世界骨质疏松日，其实目的就是为了让人民大众提高对骨质疏松症的重视。

　　并且通过对人民大众，进行骨质疏松症的普及教育和信息传递，让大家加强对骨质疏松症的认识，早期诊断、早期治疗，避免出现严重的后果。

　　女性更易患骨质疏松

　　据悉，在女性的一生中，发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。相关统计显示，在45岁以上的人群中，每3名妇女当中就有1人会发生骨质疏松性骨折。

　　复旦大学附属上海市第五人民医院骨科专家洪洋主任医师指出，女性的骨量在35岁左右达到顶峰，临近更年期时，随着卵巢功能的减退，骨质开始慢慢流失。停经后，骨质开始大量流失，流失量每年少则1%到3%，多则高达7%。 60岁时，有些女性的骨质流失量可达40%。

　　另据英格兰杂志上发表的数据显示，在国外，65岁以上的老年人中骨质疏松的发病率大约占32%-33%左右，男女比例是有差异的。复旦大学附属上海市第五人民医院科研组对上海，尤其是上海闵行区的骨质疏松的发病情况也做了一些调查。在上海市闵行区的研究报告中，发病率在30%—34%左右，与国外资料基本持平，其中女性偏高，这是因为绝经期后的女性由于失去了雌激素的保护，骨量处于快速丢失阶段。

　　洪洋主任医师建议，女性35岁后最好每年进行骨密度检测，以及时掌握自己的骨量变化，从而尽早采取防治措施。

　　女性易患骨质疏松原因是什么

　　骨质疏松是一种骨量减少，骨小梁破坏及骨折发骨生率增加的中老年疾病，女性多于男性，尤其是绝经后的妇女发病率最高。近年来的研究表明，女性与男性相比，下列几点是诱导骨质疏松发生的重要因素，值得关注，及早防范可降低发病率。

　　少吃：

　　不少女性挑食或是为了保持体型而节食，都可能引起营养不良或打乱正常的代谢，促使骨质疏松症的发病率进一步升高。减肥较好主要的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。由于她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足。另一方面，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。资料显示，在体重因素方面，女性受到的影响比男性更为显著。故而女性要更加重视饮食与锻炼，以保持适当体重，防止因过于消瘦而增加骨质疏松的发病危险。

　　少动：

　　成年女性在20～40岁之间为骨密度增加时期，此时的骨量与骨峰值达到一生中的最高点。自40岁以后女性的骨量就开始逐渐丢失，骨密度也开始逐渐下降。与男性相比，女性骨量减少发生的时间要早10多年，导致日后女性骨质疏松发病率明显高于男性。研究表明，如果女性在20~40岁期间能够注意开展体育锻炼，特别是多参加户外活动，其骨量和骨峰值将会显著增高，对延缓骨量丢失的时间及程度大有帮助。因此，中青年妇女应抓紧时间，每天抽出一定时间参加体育锻炼及户外活动，切莫成为“温室里的花朵”而致骨质疏松早发。

　　少晒：

　　“一白遮三丑，要美白为先”，很多女性为了避免皮肤被太阳晒黑，凡是出门都要打伞，因此与太阳接触的机会少之又少。调查显示，怕日晒、少运动的都市“懒人”最易患骨质疏松。研究表明，人在接收紫外线照射后才可合成维生素D。如果户外活动过少，日照量不够，人体就会缺钙，由此引发骨质疏松。而现代人出门乘车，上下楼坐电梯，体力劳动和平时的锻炼减少，由此也同样造成骨质疏松患病率的增加。因此，常晒太阳多接受紫外线照射能够增强人体对钙的吸收，预防骨质疏松。

　　预防骨质疏松症也要科学补钙

　　预防骨质疏松，通过补钙量能够有效的帮助人们远离骨质疏松症，那么，你会补钙吗?你的补钙有效果吗?对于补钙，我们既不能摄入不足，也无须补充过多。

　　天然食物是钙的最好来源，只有从食物中摄取钙不足时，才需要选择钙剂加以补充。我们可以用一简易的方法来估算每天从食物中摄取的钙量-----一个老人，如果每天饮牛奶1瓶（225毫升含钙225毫克）、鸡蛋白1个（含钙40毫克）、米饭4两（含钙10毫克）、绿叶菜4两（含钙100毫克），加上其他菜肴、食物，总得钙约360~400毫克。这样可以用这个食谱作为对照，计算自己每天从食物中大约获取多少钙，如不到800毫克，还应补充多少。应在医生指导下正确服用钙剂。

　　对此，复旦大学附属上海市第五人民医院骨科专家洪洋表示，尽管我国人缺钙现象较为普遍，却不是每个缺钙的人都有多汗、手足抽搐、自发性骨折等症状，通过骨密度检测，可以早期判断缺钙的程度。补钙是绝经期前后女性防治骨质疏松的重要手段之一，但一味补钙并不能帮助骨骼形成，有效的药物治疗结合充足的钙剂、维生素D的补充才是防治关键。

　　很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

　　无论走得多远、站得多高，都一定不要忘记对自己最重要的支撑。支撑身体的是骨骼，骨质疏松不是正常的衰老迹象，而是一种疾病，需要重视。有病治病，科学用药管理可以有效治疗骨质疏松。骨量减少并非不可逆。

　　本文整编/赵青青

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/七   七