冬天怕冷也是病？“朱氏推拿疗法”代表性传承人为你答疑

　　医生在临床上待的时间长了，常见病也见得多了，可有些常见病在病人看来却是怪病。这不，今天医生刚到诊室坐下，郑女士便走进来，年龄34岁，从主诉中得知她是某广告公司公关部经理，人看上去很瘦，称自己总是感到手脚冰凉，喜爱“小太阳”、热衷暖宝宝、离不开热水袋、钟情于电热毯，且全身无力、月经紊乱，仿佛身体的温暖被冬日的严寒悄悄偷走。这不仅让她的日常活动略显不便，更让她怀疑是身体向自己发出的微妙信号。

　　于是，在丈夫的催促下，在今年冬天还没有到来之前，她就急切地来到医院看医生。经医生全面检查后，郑女士才知道自己的怕冷是缘于“冷房病”在作怪。

　　为此，笔者采访了国家级非遗“朱氏推拿疗法”代表性传承人、上海市文史研究馆馆员、复旦大学附属华东医院推拿科朱鼎成教授。

　　何谓“冷房病”

　　“冷房病”也称“冷房综合征”，是一种生理现象而非病态性疾病，属于身体对环境温差改变的反应。

　　症状包括全身酸痛、头晕、头痛、容易感冒、手脚冰冷、焦虑等。

　　西医认为，“冷房病”是自律神经失调，导致末梢血液循环不良而引起的手脚冰凉。血管“热”时会扩张，促进血液循环、分泌汗液、达到散热的效果。寒冷时，末梢血管会收缩，以防体温散失。为了保护内脏，血液会集中在躯干，保持适当的体温。因为寒冷而收缩的末梢血管在身体温热后，便会再度扩张。在人体中，由自律神经控制这项功能。所谓自律神经，就是调节呼吸和血液循环等机能的神经，当自律神经失调时，无法完成散热和血管收缩的使命，就会出现“冷房病”。

　　中医认为寒为阴邪，其性偏阴。当寒邪侵袭人体，容易阻遏阳气，“冷房病”是就由于长时间处于低温空调环境中，寒气侵入人体经络，影响卫气卫外及温煦功能所致。

　　“冷房病”青睐女性

　　虽然“冷房病”男女都会得，但女性比男性更容易患上此病，外因是变化的条件，内因是变化的根据。女子属阴，以血为本，月经、怀孕、生育、哺乳等都是以血为用，容易产生贫血、血虚，血虚则气不足，营卫不和，腠理不密，若长时间处于冷空调房内，风寒袭表，易患“冷房病”。

　　如果过度疲芳、熬夜、睡眠不足等人为因素，不仅会扰乱身体原有的平衡状态，而且还会导致情绪烦躁、忧郁等引起内分泌失调，让人不仅感到手脚冰冷，还会出现不同程度的头晕、头痛、咽喉疼痛、咳嗽、鼻塞、全身乏力、肩膀痛、手足麻木、胃肠不适等症状，甚者还会出现月经失调、痛经等。外因通过内因而起作用。因此，也有人称寒气（冷空调）是女性健康的“隐形杀手”。

　　此外，女性的衣着单薄也是其中一个重要因素。夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，如果穿着单薄在空调房间里时间过长，室温过低，会使血管收缩、血气流动不畅导致肌肉痉挛，进而引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛，严重者可诱发月经不调、痛经等疾病。

　　手脚冰凉需要排除健康问题

　　国外相关研究发现，女性手脚冰凉很重要的一个原因是体内缺少铁元素。当体内摄入的铁质不足，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，也会导致体内热量缺乏，所以就导致了怕冷的症状出现。

　　因此 ，医生提醒，如果女性经常手脚冰凉，首先要到医院做一次健康体检，看看身体有无贫血现象，因为血液中没有足够的红细胞来运送氧气到身体各部分，也会导致手脚冰凉。

　　其次要排除心血管疾病和代谢疾病。假如是心脏供血出了问题，或是糖尿病导致的外周血管收缩，也会出现手脚冰凉的现象。

　　另外，还要检查一下甲状腺功能是否存在异常。甲状腺分泌不足也易导致怕冷症状的出现。

　　除此之外，双脚常年冰凉更需重视，可能是患上了下肢动脉硬化闭塞症。

　　手脚冰凉谨防“甲减”来袭

　　甲减是甲状腺功能减退的简称。“甲减”最为常见的症状：怕冷、少汗、全身乏力、体重逐渐增加、行动迟缓、言语缓慢，有时可表现为记忆力、注意力等减退，嗜睡，反应迟钝，心率偏慢，食欲减低，常伴有腹胀、便秘、水肿、脱发，女性可出现月经紊乱、不孕、男性性欲减退等。甲亢（甲状腺功能亢进症）则主要表现为体重下降、心率降低、怕热、出汗、易怒、焦虑和烦躁等。

　　这里需要特别提醒的是，当我们的身体缺少了甲状腺激素的推动，身体首先出现的就是产热能力的下降。人处于静止状态时，主要的产热源是心、肝、肾等脏器；处于活动状态时，骨骼肌则成为主要热源。而甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。这种“怕冷”不是一般意义上的，采用常规的御寒手段收效甚微。

　　所以，某些“顽固性”怕冷的人，别总是抱怨都是冷空气惹的祸，应该尽早到医院抽血化验一下甲状腺激素系列指标（T3、T4、TSH等），可以及时发现“甲减”的蛛丝马迹。

　　消除和缓解“冷房病”的6种方法

　　1.推荐食物：红豆、山药、薏米等富含蛋白质和维生素的食物，这些食物具有健脾、益气、祛湿的功效，有利于缓解冷房病的症状。

　　2.药物调理：在医生的指导下，可以服用以下中成药，包括人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，这些药物可以有效缓解冷房病的症状。

　　3.艾灸：农历每月的初一至初八艾灸足三里，提升阳气以祛寒。

　　4.干洗手：双手紧贴如洗手的样子，轻柔的搓动和摩擦，包括手心、手背和十个手指的关节。然后重点搓摩手掌及大鱼际和小鱼际，直到感觉温热和光滑为止。力求做到搓摩周到，无微不至，多多益善。

　　5.提双踵：双脚并拢站立，提起脚跟，以脚尖作为支撑点，稍微停留一下。直到小腿或脚部感到酸胀或温热为止。

　　6.擦涌泉：涌泉穴是足少阴肾经上的一个重要穴位，俗称“足心”。位于足底的上1/3和下2/3交界处。每晚用热水泡脚后，用左手握住左脚趾使足心向上，右手轻轻擦洗，直到感到透热为止，然后换另一只脚重复同样的动作。最后用手轻柔地左右旋转脚趾关节9次，就像拧水龙头一样。

　　相关链接：

　　冬食海带可御寒

　　众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。

　　从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

　　专家简介：

　　朱鼎成

　　九三学社社员、复旦大学附属华东医院推拿科主任医师、教授、上海市文史研究馆馆员。国家级非物质文化遗产“朱氏推拿疗法”代表性传承人、上海市非物质文化遗产“朱氏一指禅推拿疗法”代表性传承人、“共享推拿”创始人。长期担任中外知名人士和高级干部的医疗保健工作。 四十余年坚持临床治疗，擅长以一指禅推拿医治内、妇、儿、骨伤疾病，尤以运动系统损伤、失眠、女性生理不调、小儿发育不良、老年病及亚健康调理等见长。其一指禅“引阳入阴法”治疗失眠在业内独树一帜。

　　特需门诊时间：周二上午。

　　本文撰稿/留   缘

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/谢曼丽

　　文中图片均获版权方授权