中年，似乎总和“多事之秋”脱不开干系

　　我是一位年近五十的人，不知怎么回事，我现在经常会觉得自己有点太累了，回到家里，往沙发上一倒，连动都不想动。以往我连续熬夜四、五天都没问题。现在不行了，也许真的是岁月不饶人。可仔细想想，也没做多少工作呀，干嘛这么累呢？工作效率也不如以前了，会无缘无故的心烦，说来可笑，明明好好的，有时会忽然觉得自己好可怜，一种不被人理解的无奈的感觉。

　　以前，我下班后特别喜欢与同事们一起出去应酬、唱卡拉OK；现在下班后，根本不愿意参加社交活动，对于一些必须应酬的活动，我也是敷衍了事。与朋友们聊天更不愿敞开心扉，工作上墨守成规，有一种倾向于“守天下”的心理，从心底看不惯年轻人，领导还会批评我缺乏兼容并蓄的精神。最让我不安的是，有时我还会出现一些莫名其妙的身体不适，到医院反复检查又查不出毛病。总之，一切对我来说似乎都失去了兴趣……

　　近70%的中年人或多或少存在自闭倾向

　　中年，似乎总和“多事之秋”脱不开干系，一项最新心理学调查为此做了最好的注脚——将近70%的中年人或多或少存在自闭倾向。

　　心理学家指出，中年男人出现自闭倾向并非是自闭症，而是一种不良情绪。有自闭倾向的中年人，在工作上，他们不愿接受新事物，墨守成规，不愿冒险；同时又缺乏兼容并包的精神，看不惯年轻人的所作所为；更有甚者，虽然事业成功，却感到失去了目标。在家庭里，他们怨言最多、付出最少，而且还惯于鸡蛋里挑骨头。他们不愿意参加社交活动，对人不能敞开心扉。另外，这类人通常还会表现出一些躯体化反应，如他们总感到身体不舒服，而检查结果却一切正常。

　　有自闭倾向的中年人看似像火山一样把怒火都发在别人身上，处于攻击者地位。“实际上这是对压力的逃避。”心理学家指出，中年人所承受的压力主要来自于两方面。一是目标压力，他们会努力在退休前实现宏图伟业。如一定要让存折上翻滚到几位数、坐到更高的位置、送孩子上一流的学校……而通常，这又不是短期内能达到的，他们就会因强烈的挫败感而自闭。

　　另外，在有自闭倾向的中年人群中，“上有老，下有小，中间有个顶梁柱”。

　　·在单位里，这些“奔4（40岁）”“奔5（50岁）”的人是骨干，承担着最重的任务；

　　·在社会上，“奔4”“奔5”的人是栋梁，肩负着最多的责任；

　　·在家庭中，“奔4”“奔5”的人是核心，承受着最大的压力。

　　事业、家庭、经济的压力，像三座大山压在“奔4”“奔5”人的肩上。而当压力超过承受的负荷，同时又不能有效地应对时，则给“奔4”“奔5”人的身心健康造成极大危害，有的人出现自闭，有的人未老先衰，疾病缠身，有的人不幸早卒，实在令人惋惜。

　　六类人应意为“自闭症”减压

　　都市中的中年男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。

　　工作时间长的人：一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

　　极度失落的人：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对中年男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

　　难耐高压的人：中年男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　家庭不和的人：家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多中年男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

　　受到疾病打击的人：疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

　　贪欲过高的人：如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

　　中年男人要做可持续成功者

　　“想当年，我也曾有过风光之时，比如，曾经……”很多人在回首往事时，都会沉湎于过去的辉煌，却不太愿意去反省自己为什么在辉煌之后，在身体还很健康的情况下，为什么没有留下更多的精彩？

　　一两次的成功，谁都可以实现，要冲破天花板，一次次地打破自己的成功记录，从成功走向更大的成功，却非常之难。因为这需要有可持续成功能力。虽然说，这个世界上没有常胜将军，但是，对于有志于干一番事业者来说，却愿意付出更多的努力，去追求可持续的成功。

　　怎样才能实现可持续成功。我认为首先要有远大志向和科学规划。心有多高，舞台就有多大。我们小时候都有过当科学家或企业家之类的梦想，但是最后能实现少年梦想的人却很少。只有那些一直以少年梦想为奋斗目标，做好规划并一步步去实现它的人，才能不断地从成功走向成功。而没有远大志向或缺少人生规划者，稍遇挫折就会畏缩不前，甚至迷失方向。

　　据说，耶鲁大学曾经对一批毕业生进行过一次有关人生目标的问卷调查，结果发现，只有百分之三的同学有非常清晰的奋斗目标和实现这一目标的计划。过了二十年后，调查人员再对这批毕业生进行回访，结果发现，恰恰就是这百分之三的同学事业最成功，且平均资产远远高于其它百分之九十七的同学。

　　要善于学习：不管从事什么职业，都要具备相应的知识和技能。随着社会竞争的不断加剧，我们越来越感到知识更新换代的速度在加快，高尔基说过，书籍是人生进步的阶梯，一个人只有终身学习，站在时代的前沿，站在巨人的肩膀上，才能实现持续成功。

　　要舍得放弃：成功有大小，对于普通农民来说，有几间瓦房，衣食无忧，电器齐全，孩子上得起学，就算得上成功。对于普通白领来说，月薪过万，有房有车，还有点股票之类的投资，算得上成功。如果你并不满足于这些，还想做更大的事业，取得更大的成功，确实又有这个能力，你就要学会放弃，放弃眼下安逸的生活，去开拓别人不敢闯荡的事业。在美国，有不少比尔·盖茨式的不惜放弃学业去创业的英雄。在咱们中国，这种人可能不多，但是敢于放弃铁饭碗，告别安乐窝的下海英雄还是有很多的，如从邮电系统辞职，创办网易公司的丁磊，从高薪企业陆家嘴集团公司辞职，创办盛大网络公司的陈天桥，真正把他们导向财富榜顶端的，是他们在机遇面前具有敏锐的洞察力和壮士断腕的勇气。

　　要有张有弛：人的精力是有限的，成功的人不一定要不分日夜地工作，在提高工作效率的前提下，适当地休息是非常有必要的。如果确实忙不过来，就聘请有能力的人来帮你打理事业。那种赢得奖牌和利润，最后却输了身体的人，是算不上真正意义上的成功的。要想实现可持续成功，一定要学会休息，做到有张有弛。

　　相关链接：

　　不同的器官，衰老的时间也大不相同

　　随着时流逝，衰老不可避免，皱纹悄悄爬上额头，大脑也变得迟钝。那么，身体各个部位是从什么时候开始衰老的呢？据英国媒体报道，研究人员发现，不同器官衰老的时间也大不相同。了解身体的退化时间，可以更好的预防衰老。

　　大脑：20岁起神经细胞开始减少。

　　乳房：35岁开始衰老。

　　心脏：40岁开始老化。

　　肾：50岁开始老化。

　　肠：55岁开始衰老。

　　肝脏：70岁才会变化。

　　本文供稿/晓    清

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/谢曼丽

　　文中图片均获版权方授权