随着天气越来越热,加重了部分人群眼睛干涩的症状。有些患者来到门诊都会有这样的主诉:眼睛干涩、早起睁不开眼、眼睛雾蒙蒙的,伴有沙子摩擦感,特别是长时间使用电脑手机后,感觉眼睛痒不舒服,这是干眼症的典型症状。
据悉,目前我国干眼患者约有3.6亿,平均每5人中就有1人患干眼症。干眼患者人数每年新增10%,经常使用视频终端者干眼症发病率高达93%。
干眼症是怎样的一种病
上海市第八人民医院眼科、上海爱尔眼科医院特聘专家丁慰祖教授指出,干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称。常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,从而造成流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。
干眼症需要长期规范治疗
丁慰祖教授,与青光眼、视网膜变性等疾病一样,干眼症属眼科慢性疾病,影响患者的视觉质量、生活品质、心理健康、工作效率,需长期、规范治疗。有研究显示,中重度患者平均治疗周期6至12个月,重度患者治疗达48个月甚至更长。
“干眼症致病原因复杂,除长期使用电子产品外,精神心理因素、环境污染、全身性疾病等都有可能引发干眼。”上海市第八人民医院眼科、上海爱尔眼科医院特聘专家丁慰祖教授特别提醒,在干眼症的诊断中,准确区分干眼症的类型对症下药非常重要。
除此之外,丁慰祖教授推荐大家每天进行10次正确的眨眼操训练缓解干眼症状,眨眼操步骤为:轻闭眼两秒,紧闭眼两秒,睁眼再两秒,以此反复循环,1次训练1分钟,同时有意识地增加眨眼频率。此外,建议读者定期前往专业眼科医疗机构检查,全面了解眨眼质量,预防干眼发生。
科学用眼远离干眼症
干眼症影响患者的生活质量,因此及时进行预防是关键,良好的护眼习惯不仅能帮助缓解干眼症状,而且对整个眼部健康也很有益,具体的方法有如下几点:
1.注意休息。当我们连续看书或者操作电脑时间超过40分钟以后,应该休息5~10分钟,这时候可以尝试闭眼养神或者远眺,每天累计看书或者操作电脑时间尽量不要超过6个小时。而且要经常进行眨眼,眨眼至少要保证每分钟达到4~5次,频繁的眨动眼睛有利于泪液分泌。
2.改变习惯。比方说夜间关灯后看电视、玩手机,戴隐形眼镜睡觉,以及过度依赖眼药水等不良用眼习惯。
3.眼保健操。帮助减轻眼部疲劳。还可以用热毛巾(40~50℃)敷眼,每次热敷10分钟左右,可有效促进眼部血液循环,缓解干眼病症。
4.健康生活。多饮水,同时保证睡眠充足,不熬夜。避免长时间吹空调,需要定时进行开窗通风,保持房间湿度在40%~60%左右,环境干燥会使眼睛的水分蒸发过快,加重泪液流失,可以使用室内加湿器。
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防治儿童干眼症有建议
1.加强宣传教育,让广大家长和老师增强对儿童干眼症的认识,了解和掌握该病基本症状,发现孩子出现问题及时送医。
2.改善学习和生活环境,教室和居室的光线应保持充足,避免光线过强或过弱;所处环境应干净整洁,尽量排除灰尘、油烟和花粉对眼睛的干扰。
3.合理用眼,养成良好的用眼习惯,定时休息,连续看书写字的时间不宜过长,尽量远眺让眼睛放松。
4.要避免长时间接触视频终端设备。
本文整理/徐成梅
执行主编/尹学兵
值班编辑/七 七
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