NK细胞活性：人体免疫力提高的秘诀

　　在人体内，预防传染病的免疫机制分为自然免疫和获得性免疫两种，机体自身能够提高的是自然免疫。自然免疫是由各种各样的免疫细胞发挥作用的，其中作为免疫力指标之一的，是工作在最前线的NK细胞。

　　NK细胞：人体内强大的抗癌“先锋”

　　NK细胞全称为自然杀伤细胞（Natural killer cell，NK），是除 T细胞、B细胞之外的第三大类淋巴细胞。它来源于骨髓造血干细胞，属于先天免疫系统的核心细胞，约占血液中所有免疫细胞数量的15%，主要分布于外周血、肝脏和脾脏等器官内。

（图片来源：干细胞之父）

　　NK细胞承担着抗肿瘤、抗感染和免疫调节的作用，是体内负责杀伤老化细胞、受病毒感染细胞、肿瘤细胞等异常细胞的最主要“战士”。活动在人体内时，NK细胞会像“警察”一样去识别其他细胞有无特异性，一旦发现变异、被病毒感染的细胞或者发生肿瘤，它就会马上开始处理。

（图片来源：网络）

       在杀灭肿瘤细胞时，NK细胞启动时间最快，杀敌的种类最多，它的激活只需接受到癌细胞的一些分子变化就可以立即投入战斗，因此NK细胞也被医学界誉为抗癌的第一道防线。

　　隐藏在森林里的“芬多精”

　　正常生理状态下，20岁开始，体内NK细胞的活力和功效就会随年龄的增长逐渐降低，40岁后急剧下降，以致机体自身“防御能力”下降，从而高发如肿瘤等各种严重疾病。

　　既然NK细胞与人体免疫力息息相关，那我们应该如何提高体内NK细胞的含量及活性呢？

　　这就不得不谈到一种植物杀菌素——芬多精。苏俄列宁格勒大学教授B.P.Toknnh博士于1930年提出的研究报告指出，当森林中的高等植物受伤时，会散发出芬多精，将自身周围的伤寒、霍乱、白喉等病原菌杀死殆尽。

　　多项研究表明森林的特殊环境能提高人体NK细胞活性

　　帮助植物生长、生存的芬多精，与人体内NK细胞含量及活性又有什么关系呢？

　　前几年，日本曾做过的一项研究表明，经常去森林公园散步或跑步的人，呼吸森林中的空气，那么体内的NK细胞含量及活性会比普通人提升大概50%左右。

　　中国台湾也做过类似的实验。他们选取了100个普通城市白领，100个林业从业人员，林业人员几乎每天呆在森林里面。研究结果发现，林业从业人员的NK细胞含量高于普通人50%左右，他们更少生病和出现身体发生肿瘤的情况。

　　出现如此神奇的效果，原来是森林中树木散发的芬多精发挥出了抗菌、杀菌、净化空气、降低污染的效果。

　　人们常在森林或植被丰富的公园散步，树木散发的芬多精由人体呼吸循环进入体内，使人感觉呼吸顺畅, 精神旺盛，紧张情绪得以舒缓。

　　芬多精通过舒缓人体紧张情绪，使得抑制NK细胞机能的压力降低，从而使人体血液细胞中的NK细胞数和抗癌蛋白质数量均有所增加，NK细胞的活性度也得到提升。

　　在植被丰富的地方呆上两小时左右，NK细胞的含量及活性就会得到显著提高，一次大概会维持7天左右。

　　日本医科大学教授李卿也有研究表明，森林特殊的环境能提高人体杀伤癌细胞的自然杀伤细胞(NK)的活性，人们只要在森林中散步（森林浴）就能增强人体的抗癌能力。

　　2005年至2007年，他邀请日本中年男性和工作量大的女性进行森林浴免疫机能试验。结果表明，与平日相比，森林浴后血液中的NK细胞和NK细胞内的抗癌蛋白数量增加了，并且能在一个月内保持较高的活性。

　　因此建议大家平时多去公园或者森林等植被茂盛的地方散步，至少一周一次，溜达两个小时左右，能够有效提高人体内的NK细胞数量及活性，帮助自身增强免疫力。

　　本文整编/李   晓

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/李   晓