重阳节：老人越活越年轻的秘诀是学会运筹“加减乘除”

　　岁岁重阳，今又重阳。在这金风送爽、丹桂飘香的季节里，我们迎来了又一个传统敬老节日——重阳节。

　　人生在世，每个人都会老。现在老人也越来越多。虽同是老人，但情况却不相同。

　　·有的虽年至耄耋，但仍鹤发童颜、精神矍铄，确实老当益壮；

　　·有的仅年至花甲，却身心憔悴，病魔缠身，显得风烛残年。

　　为何会有如此巨大的反差？当然原因是多方面的，有主观的、客观的，历史的、现实的都有关系，但从总体看，关键在于是否学会生活中“加减乘除”的运筹。

　　所谓生活中的加减乘除，当然不是指油盐柴米之类的打算，而是一条维护身心健康的保健生物链。它们环环相连相互影响。若学好了“加减乘除”，则可以达到健康长寿的目的。

　　加：

　　即加强健康意识，加强科学健身，加强合理营养。

　　生命在于运动，健康在于养生。越老越要锻炼，犹如老刀更要常磨。不管春夏秋冬，都该坚持适合于自身的锻炼，哪怕扭扭腰肢，弯弯背脊，踢腿伸臂，亦是一种有益的锻炼。只要持之以恒，就有收获。

　　除了体魄的锻炼，还该有精神意志的磨励，尤其是老人的大脑：
　　一要妥为保护；

　　二要善于利用；

　　三要不断开发。

　　要多思、多谈、多看、多听，使五官六孔不闲不懒，有助于增加大脑给氧，加强代谢，增加活力。这样才会精力充沛，脑清目明。

　　减：

　　尽量减少摧残身心的负面因素，减少不良生活方式的侵蚀。

　　老年阶段难免碰到不如意的事情。大至丧偶，中至房子票子，小至邻居矛盾，都是一个打击、创伤。这时：

　　一要面对现实；

　　二要冷静处理；

　　三要尽量回避。

　　尤其是患有冠心病、高血压等老人，更要少管闲事，淡泊明智，不要卷入是非之中，以免一时冲动，招来急性中风致残甚至猝死。生活中，尽量少吃太咸、太甜或油多的食品。知足长乐，自知之明。

　　乘：

　　乘机作乐，适时寻欢。这个乐是指多去参加适合自已并有利身心的各种活动，去联络感情，寻找友谊，寓健身于乐中。譬如：

　　·乘腿脚方便，趁春暖秋爽，可去参加旅游，饱享自然风光、人文景观。

　　·亦可约志同道合者或结伴垂钓，生烟野炊。

　　·亦可在庭院栽花种草，或深入伙房烹调佳肴。

　　·有兴趣者也可绘画、作诗、下棋等。

　　通过这些文化陶冶，知识交流，常能对健康长寿起到事半功倍之效。

　　除：

　　改变陋习，淡化名利，消除体内早期病灶。

　　老人千万不要借酒销愁，借烟麻醉。也不要暴饮暴食，或终日迷恋于麻将、扑克，沉醉于电视、跳舞。这既伤身也伤心。不要计较个人名利得失，不要耿耿于怀或牢骚满腹。有了小病要及时就医，保证健康生活不受影响。

　　其实，这些生活中的“加减乘除”并不深奥，关键是如何做好，需要多动脑筋噢！

　　本文作者/刘泉开

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/谢曼丽

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