陈露：人生有“三观”，心理有暗示

　　爱情是永恒的话题，没有爱情的人生是不完整的，但生活中也有很多人由于经历过挫折，对婚姻失去了信心。究竟什么是正确的婚恋观？相亲时最该关注哪些？“齐天大剩”又是怎样炼成的？婆媳因何难相处？如何才能拥有幸福……为了解答几乎每个人都会遇到的情感问题，上海华大应用心理研究院婚姻情感专家陈露女士应邀接受《世界医疗网》的采访，从心理学角度为我们一一寻找答案。

记者：《我的前半生》和《欢乐颂》是前不久热播的两部电视剧，在老金和罗子君还有赵医生和曲筱绡的爱情故事里，他们虽然三观很正，但有不一样的结局，您是怎么看的呢？

《我的前半生》中老金和罗子君

　　陈露：从外在条件看，《我的前半生》中老金和罗子君都是单身离异，供职于同一个单位，而且男方还是其他部门领导，好像很般配，但他们其实是两个阶层的人。罗子君离婚前过着养尊处优的日子，她的生活方式和消费习惯是老金难以想象的。老金属于很实在的、会过日子的，没什么文化，好面子，有掌控欲的男人，当他不小心领教了罗子君上层精英阶层朋友圈的时候，巨大的阶层落差引发了老金的自卑和不安全感。另外，罗虽然小资一些，更有一些逆袭而上的潜质与天分。而老金的人生是可以预见的。虽然老金确实能够给罗提供生活上的便利，但是他们在心理层面很难擦出火花，迸发激情。所以他们在精神世界上是不匹配的。

　 《欢乐颂》中的赵医生为什么会吸引曲筱绡？因为高颜值、高学历和高尚的工作。对循规蹈矩长大的赵启平来讲，他内心被压抑的一些狂野不羁的成分，在妖娆妩媚、大胆主动的曲筱绡身上能够体现出来。这就是为什么他能够与曲筱绡走到一起的原因。

《欢乐颂》中的赵医生和曲筱绡

　　但随着交往深入，曲筱绡的苍白和无知就会慢慢显现，赵医生的清高和自尊也会成为两个人交往的障碍。好在赵医生可上可下，能够包容曲筱绡的小心机、无底线、小聪明，更重要的是懂得求同存异，并不一心想着改变对方；而曲筱绡有足够的反省能力、觉察能力，知错就改，能屈能伸。这是两人即使“三观”不是很合，但是每个人有极强的学习、反省和改变的能力，也是能够继续走下去的原因。当然，在日后的磨合中也需要付出很多的努力。

　　记者：有一句话这样评价婚姻：始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，最后终于人品。请问这是一种什么样的心理过程？

　　陈露：从生物学角度讲，高颜值代表很好的繁殖能力以及好的基因传承，所以两性交往时始于颜值。

　　但人比动物更复杂，有思维，有创造力。两性交往是“我”和“你”怎样走到“我们”这个层面的过程，比如一个人的时候，跟朋友胡吃海喝，一个人打游戏到天亮，如果是两个人，就必须考虑对方的感受。所以两性交往是“削减我的部分需求，削减你的部分需求，我很重要，你也很重要，但我们俩的关系比个人需求更重要”的过程。

　　在不断相互包容、相互理解、相互打磨的过程中，彼此更加完整，更加丰富，然后成为更好的自己。所以人品、善良是基石，因为对自己善良，对别人善良是这种保证的基石。能够照顾到自己的需求，同时又能照顾对方的需求，这种品质是从“我”和“你”变成“我们”过程的很好的保证。

陈露

　　记者：有一句话叫“距离产生美”，您觉得恋爱中什么样的距离才能产生美呢？

　　陈露：距离有两种距离，一种是空间距离，一种是心理距离。

　　空间距离就是恋爱之初，难得约会一次，双方精心打扮，细心准备，在对方面前展现最好的自己，这个距离会产生美。如果24小时近距离接触就会打破这层面纱，女的不化妆，早上起来蓬头垢面，男的口臭，晚上睡觉打呼……这样的场面是不美的。

　　另外一层就是心理距离。心理距离是指既能融合，也能分开的过程。好的距离是：一个人的时候独自安好，可以处理好自己的工作和学业；两个人的时候不会觉得太过腻歪，而且很放松。

　　结婚以后的心理距离更重要，就是一定要在压力情境中和对方有情绪边界。比如老公回来很生气，板着脸吼，一般女性的反应就是：“你吼什么吼，我也工作了一天，我也要照顾家里，你板着脸给谁看呢？”

　　这时候一定要有情绪边界，意识到他看上去反常的行为一定是受到某种刺激或者有压力了，那么老公的情绪就不会转移到自己身上。否则他叫过来我吼过去，彼此纠缠不清，冲突愈演愈烈。

　　如果夫妻双方都有容纳别人情绪、包容别人情绪的能力，心理上、情绪上有一个界限，对彼此关系就是一种保护，从而不受伤害。

陈露接受《世界医疗网》的采访

　　记者：您作为心理专家，对男女在恋爱、婚姻中的距离有什么建议？或者说在婚恋中应该保持什么样的距离？

　　陈露：我觉得应设置一个情绪和心理的边界，尤其是情绪，比如恋爱当中女孩子能分能合，独立的时候能够自我照顾，在一起的时候彼此更好。

　　还有重要的一点，就是有些女孩和男孩在一起就恨不能生生死死都在一起，一旦分开就会有24小时的夺命call，女的会不断质问：“我给你发了微信怎么不回呀？你到底昨天到哪里去了？跟哪个小姑娘在一起……”然后男的就烦：“昨天明明好好在工作，你为什么这么烦，不想理你了。”女就更生气：“越不想理，我越是抓着你。”然后就形成一追一逃的模式。

　　心理的距离就是能够允许对方有自己的空间和隐私，所以，距离不仅是自己有情绪的边界，同时要允许对方有自己的空间。

　　记者：经常在电视节目中看到您为男女相亲节目做点评，您印象中最深刻的心理问题是什么？

　　陈露：我给那些年轻男女的建议就是相亲的时候该关心什么，就是问原生家庭，除了车子、房子和票子以外，更重要的就是问对方爸爸妈妈的关系怎么样？爸爸和他（她）的关系怎么样？妈妈和他（她）的关系怎么样？一般父母关系不好，孩子会和父母情感剪不断，理还乱，会更忠诚于原生家庭，可能会忽略配偶。一个家庭里，妈妈强势，爸爸内向沉默，妈妈一般可能对孩子过度关爱和控制，造成妈宝现象。“妈宝们”在对婚姻的责任和家庭事务的处理上可能会有所欠缺。

　　婚姻中常见的婆媳矛盾可能是公公缺位，婆婆更加情牵儿子，儿媳嫁进去，天然形成竞争关系。如果早知道一些家庭背景，多一份对伴侣的理解，而不是过高的期望，也许会有不一样的结果。

　　记者：现在大都市里有很多单身贵族选择不结婚，您怎么看这个问题？

　　陈露：不是不选择婚姻，而是找不到合适的。择偶有梯度效应，男性往下找，女性往上找；男性找掌控，女性找依靠；女性作为弱势性别在心理上依然存在着不安全感。如果把男女各分成甲乙丙丁四种，甲男选乙女，乙男选丙女，剩下的就是甲女。

　　这么多年来女性的地位一直在提高，教育水平也在提高，择偶要求相应也在提高，而男性上升空间相对较小。所以这个天花板就奇缺无比，最后不得不成了“齐天大剩”，不是想剩下来，是因为找不到合适的。

　　记者：针对这种女性，您的建议是什么呢？

　　陈露：这跟婚姻观有关，也是优秀的女孩子怎样调整心理状态的问题。如果找一个比自己更优秀的，又要会照顾自己的，那就比较难一点，因为优秀的女性见多识广，评判度比较高，期望值也较高。如何调整好自己的心态，把眼光放平，独具慧眼，取长补短，齐头并进是一种；宁缺勿滥也是一种。所以，怎么样让自己开心快乐，感觉好就好，这是每个人自己的选择。

　　记者：现在很多人开始重视幸福感，针对这种现象您想说些什么呢？

　　陈露：幸福实际上是一种主观体验，它与外在因素都不太有关，心理学家发现，幸福感50%是由基因决定的。如果有对悲观的父母生了双胞胎，一个由父母自己养，孩子就是悲观的；另外一个由一对乐观的夫妇养，孩子还是悲观的。所以幸福感50%由基因决定。无论贫穷或者富有，社会地位高或者低，房子大或者小，这些外部的条件对幸福的影响，只有10%的贡献。而怎么解释生活，感受生活，对幸福感的影响达到了40%。而这个40％是我们能够控制和改变的——通过我们的行为和思维。所以，幸福是一个需要自我修炼的过程。幸福是一种觉悟，是人生的觉察和领悟。余下决定幸福的40%，是我们可以工作的地方。

陈露与《世界医疗网》采编组合影

　　记者：您今后有什么打算？

　　陈露：不断地学习，不断地努力，不断地深造，提升好自己，修炼好自己，然后帮助更多需要帮助的人，帮助他们更健康、更幸福、更快乐。

陈露

• 上海华大应用心理研究院专家级心理咨询师；国家心理咨询师资格培训授课教师；国家高级家庭教育指导师；国际系统结构式婚姻家庭治疗师。上海电视台新闻综合频道、《陈蓉朋友圈》、《陈辰全民星》、《大声说》等栏目特邀心理专家。接受过《文汇报》，《广州日报》，《新闻晨报》、《Shanghai Daily》、日本NHK电视台等媒体的专访，《现代家庭》、《科学生活》、《康复—健康家庭》等杂志心理栏目撰稿人。

擅长领域

尤其擅长婚姻家庭、亲子教育、情绪调节、职场人际、自我成长等咨询领域。