改变习惯,预防、治疗一体化

　　英国生育问题专家温斯特研究发现,精子成长只需4个月的时间。因此只要马上改变生活习惯,精子的质量和数量就会提高,而且效果立竿见影。其实,不仅是男性,女性的生活方式也会对孕育产生很大的影响。

　　1.女性不良生活方式对孕育的影响

　　专家提醒,“只有规律的作息与合理的饮食,才能提高受孕概率,才能确保优生优育。”没有宝宝的家庭生活注定是不完美的,所以绝不可因为自己的个人原因而影响传宗接代,给自己留下终生的遗憾。女性想要怀孕生宝宝,就必须对不健康的生活习惯说再见。那么女性哪些不良生活方式容易引起不孕呢?

　　(1)穿紧身衣裤 紧身衣裤容易使女性罹患子宫内膜异位症。据有关方面的统计,英国目前有10%~15%的育龄女性罹患子宫内膜异位症,而穿着宽松的印度女性患子宫内膜异位症的概率就较低。究其原因不难发现,紧身衣裤在穿脱时,会形成一个压力差,使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,从而形成子宫内膜异位症,影响受孕质量,而且长时间穿着高跟鞋还会引起子宫位前倾,增加不孕发生的概率,

　　(2)过度减肥 过度减肥节食,会影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢,使之分泌减少,进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和卵泡生成素也减少,引发了所谓的饮食性闭经,当然也就难以怀孕了。

　　(3)过度疲劳 随着社会竞争的越来越激烈,现代女性的压力也越来越大。很多女性为了工作,经常加班熬夜,让自己处在极为疲劳的状态。其实,当机体处于极度疲劳的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使卵子的质量受到影响,同时也干扰了子宫内的环境而不利于受精卵着床和生长,从而导致胎萎、流产和影响胎儿脑神经发育。

　　(4)吸烟与酗酒 有研究表明,吸烟、酗酒不仅对优生优育有影响,而且也易引发不孕不育。女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调、过早绝经和不孕。几乎所有的研究都表明,吸烟会降低女性的生育能力。同时过量饮酒可危及生殖系统功能,导致内分泌紊乱,酒精(乙醇)也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样,长期嗜酒成癖使不孕不育和生育畸形婴儿的概率增加。目前普遍认为,准妈妈如果每天喝两杯或一次性饮用5杯以上的酒水,乙醇就可通过母体胎盘影响胎儿,造成胎儿乙醇综合征。同样的,过度饮用咖啡也能引发受孕困难或自发性流产,甚至在女性怀孕期间会导致胎儿生长发育迟缓。一般说来,每天饮用3杯以上咖啡(含大约300毫克咖啡因)就有可能发生上述情况。

　　(5)频繁人工流产 研究证实,反复人工流产会使子宫内膜变得很薄,很难受孕,即便成功受孕也容易造成胚胎发育不良或自行流产。

　　2.男性不良生活方式对孕育的影响

　　比起女性,容易引起不孕的生活方式更容易在男性身上出现。怀孕是夫妻双方共同的事,所以男性更需改变不良的生活习惯。

　　(1) 内衣过紧 紧身内衣不但压迫男性生殖器官,还会影响睾丸正常发育。

　　(2) 偏食和挑食 精子的生成与发育离不开营养,如精氨酸供给精子的成分氮,维生素B12。和维生素C能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类,避免食物单一,营养不平衡。

　　(3)感染性病 婚外性行为和“一夜情”的直接后果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾,这将严重损伤男性的生殖功能,使精子存活率减少。

　　(4)吸烟与酗酒 吸烟者精子数目比正常男性少,不完整的精子数却比正常男性高得多;而乙醇可使精子头尾畸形,活力降低。这都会使胎儿畸形。

　　(5)常泡热水澡 适合于精子发育的温度为34℃左右,高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报道,自从汽车装上空调后,司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此,应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿等。

　　(6)与电器接触过频 长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触,可使人遭受电磁波及荧光频射线之害,造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

　　(7)久骑机车、摩托 骑赛车时重心前倾,会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

　　(8)长期服药 降压药、利尿药、抗菌药,以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有损伤精子的不良反应。另外,男子吸毒也会影响受孕。男子吸毒可使血中睾丸酮水平下降、生殖能力削弱、射精无能,从而不育。如嗜海洛因者性欲抑制达100%,嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。
 

　　本文选自《生殖热点问题面对面系列丛书》，该丛书由上海长江医院组编，邀请了上海交通大学附属第一人民医院、附属仁济医院，复旦大学医学院、复旦大学附属妇产科医院，上海中医药大学附属市中医医院、龙华医院等三甲医院的专家、教授作为医学顾问，并由第二军医大学出版社出版发行。丛书曾多次参展上海书展，获得读者交口称赞。

　　丛书将案例与专家解惑相结合，内容简洁、科学、可读性强，是一套方便、实用的生殖健康保健读物。

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/星    炫