预防不孕不育，小心生活助添丁

　　海心（化名）是一名公司网站编辑，每天的工作就是坐在电脑面前编写各种文章。对于海心来说，生活唯一的遗憾就是结婚５年了，依然没有一儿半女。这可急坏了双方的父母。长辈们每天都在她和老公的面前唠叨。

　　这让海心的心里一直觉得很内疚。其实她自己何曾不想早点当妈妈呢，可是老天不帮忙啊！为此，海心没少去医院，中药、西药也用过不少，可是肚子依然不争气。面对长辈、面对老公，海心内心充满了愧疚，可是又无可奈何。

　　不孕不育，很多时候是因为后天因素造成。为此，专家建议，对于婚后不孕不育的家庭，夫妻俩除了及时去医院做检查，查明病因、对症治疗外，在生活上也要加以注意。关于如何预防不孕不育的具体建议，专家给我们列了几点，供读者参考：

　　（１）宣传性知识，了解性与不孕的关系 在青春期，心理和生理上都会有很大的变化，这时应注意正确引导，不看色情书籍和影视，杜绝自慰的坏习惯，以避免因过度自慰而导致性功能障碍。在性成熟期，应防止乱交，以避免感染性疾病。结婚后，夫妻俩应多了解相关性知识，因为性知识的缺乏也有可能导致婚后不孕。

　　（２）注意经期卫生，减少疾病发生 月经期宫颈口变松，女性的身体免疫力相对较弱，很容易受各种妇科疾病的侵扰。所以女性在月经期一定要注意卫生，如使用合格的卫生护垫，禁止经期盆浴、经期性生活等，同时，在经期还要注意防寒保暖。

　　（３）重视第一胎孕育，尽量避免人工流产 临床发现很多继发性不孕症患者都有人工流产史，而人工流产已成为继发性不孕的重要因素。频繁人工流产很容易导致女性子宫内膜炎、附件炎等各种妇科疾病，从而导致不孕。

　　（４）男性应注意按时接种疫苗 为预防各种影响男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等，男性要注意按时接种各种疫苗，杜绝后患。

　　（５）保护睾丸 睾丸的最佳温度要比身体温度低１℃，温度过高，自然会影响精子的产生。所以男性应避免各种使睾丸温度升高的可能性，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤等，还要尽量避免高温作业。

　　（６）改变不良生活方式，保持心情愉快 戒烟戒酒，不吃过于油腻的食物，保持心情愉悦，别让坏心情带走了你的“孕”气。

 

　　本文选自《生殖热点问题面对面系列丛书》，该丛书由上海长江医院组编，邀请了上海交通大学附属第一人民医院、附属仁济医院，复旦大学医学院、复旦大学附属妇产科医院，上海中医药大学附属市中医医院、龙华医院等三甲医院的专家、教授作为医学顾问，并由第二军医大学出版社出版发行。丛书曾多次参展上海书展，获得读者交口称赞。

　　丛书将案例与专家解惑相结合，内容简洁、科学、可读性强，是一套方便、实用的生殖健康保健读物。

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/星    炫