午睡会增加高血压的风险？听听专家怎么说

　　吃过午饭小憩一会，醒来后，神清气爽，很快投入到工作中去。然而，这一项“健康方式”日前被美国科学研究者颠覆：虽然睡午觉貌似一种极其美妙的终极享受，但它会损害健康。

　　睡午觉患高血压风险增加

　　美国明尼苏达州梅奥诊所的研究人员收集了此前9个研究项目共112267名受试者的数据，发现睡午觉的人罹患高血压的风险会增加13%到19%。

　　科学家随后考察会在上夜班时小睡片刻的人，发现夜间小睡与高血压之间并不存在同样的相关性。研究人员表示，需要展开更多研究才能更好地理解究竟是午睡时长，还是饮食、运动或潜在的健康问题在影响患病风险。

　　中大医院心内科主任医师汤成春表示，午睡半小时到一小时可以让人更有精神，但午睡时间过长人会进入深度睡眠，可能会导致下午没精神，但这不会导致高血压或者心脏病。如果午睡时间过长影响晚上入睡，导致失眠，患高血压的风险就增加了。

　　午觉睡姿会不会影响心脏？

　　有的人认为午睡的姿势也是导致高血压或心脏病的“凶手”之一，其实不然，汤成春告诉记者，“非心脏病人对睡姿是没有什么要求的。”学生或上班族午休时趴在桌上或是靠在椅子上小憩一下，恢复精神，有助于下午的学习与工作。不过，他提醒，若午睡的姿势导致颈椎不适，还是要及时纠正的，长时间的错误姿势有可能导致颈椎病。

　　年轻人适当午睡有助于恢复精神，那老年人呢？江苏省中医院心内科主任医师戴友平表示，随着年龄的增长，人的睡眠时间会减少，年轻人午睡不会影响晚上的睡眠，老年人“觉少”，中午睡得多，自然影响晚上正常休息，打破生物钟就可能影响健康。因此，建议老年人适量睡午觉，不要影响晚上的正常休息。