常做三动作预防老年痴呆！

2017-09-22 浏览量：文章来源: 未知

核心提示：9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“他们，需要你的爱”。专家提醒，每个家庭都应该积极面对阿尔茨海默病，真心陪伴与关爱病人，让爱唤醒记忆，让病人回归生活。

　　9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“他们，需要你的爱”。专家提醒，每个家庭都应该积极面对阿尔茨海默病，真心陪伴与关爱病人，让爱唤醒记忆，让病人回归生活。

　　阿兹海默急需重视

　　阿尔茨海默病(AD)是一种持续性神经功能退化症，也是失智症最普遍的成因。早期最显著的症状是健忘，随着病情的加重，病人会逐渐失去语言能力、空间辨别能力、认知能力，逐渐脱离社会，瘫痪在床，最后死于感染等并发症。在100多年前首次被德国医生阿尔茨海默先生发现并命名，我国俗称为“老年性痴呆”。

　　北京宣武医院神经内科贾建平教授介绍，随着人口老龄化趋势的加剧，痴呆作为一种年龄相关的慢性疾病谱，对社会和人群健康造成了极大的影响。其中阿兹海默病是老年期痴呆最常见的病因。即便是在美国，痴呆的患病率和社会危害也存在被低估情况。相比于糖尿病、心脏病这些慢性病，大量的痴呆患者没有得到充分的临床诊疗和照料支持。

　　ABC提示老年痴呆

　　早期筛查对防治和延缓老年痴呆的发生和发展有至关重要的作用。北医三院党校院区肖卫忠院长介绍，可根据ABC症状初步判断是否患有老年痴呆症。

　　A(英文简写ADL)——生活能力降低。具体可能会表现为不会算账，忘记如何使用存折，或者辨不清方向、容易迷路。另外，患者在学习使用某些日常工具或家用电器时有困难，如不会使用遥控器、微波炉等。

　　B(Behavior)——精神行为异常。老年患者会表现为缺乏兴趣和爱好，喜欢躺着看电视;不爱活动，讨厌外出，整天无精打采。

　　C(Cognition)——指认知功能障碍。患有老年痴呆症的人可能会不断重复同一件事，包括问相同的问题，或将一句话重复很多遍;其次，经常找不着东西、不记得服药、忘记要买什么;看过的电视、报纸和书籍内容也记不住;严重的时候会出现与别人谈话时无法表达自己意思的情况。

　　家人应观察身边的老人是否有ABC的症状，一旦发现应及时咨询专业医生，尽早治疗，以减轻患者的痛苦和家人的压力。

　　每天3个动作预防老年痴呆

　　北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫表示，长期做这三种动作，可有效的预防和延缓老年痴呆。

　　手指节奏操：手是人类神经最为敏感的部位，神经纤维也最为集中。经常做手指节奏操可促进脑循环，形成大脑兴奋点，减缓脑退化，有效预防老年痴呆。

　　动作要领：以一枪打一个为例：左手食指伸直成“1”，右手食指与大拇指成打枪状，与左手相对，然后左右手互换手势，连续20次。

　　颈部运动：颈部保健操中有一个动作叫做“左顾右盼”，先将头部缓慢转向左边，再缓慢由左转向右边。

　　该动作不仅能有效预防颈椎病的发生，还能促进头颈部血液循环，延缓脑颈部动脉硬化，预防老年痴呆。