洗澡时间长危害大！可得悠着点

　　学习、工作了一整天，满身疲惫不用说。此时若能够舒舒服服地洗一个澡，那肯定是一大快事！但你真的会洗澡吗？洗澡这件事看似简单，其实学问很多！洗澡时间短，容易洗不干净，而时间长了同样对身体有害。

　　洗澡是我们每天必做之事。尤其对爱美的妹子来说，洗澡时间也等于护理时间，卸妆、洗脸、去角质、刷牙、洗头……不花一个小时不出来。说到这里，相信有很多妹子已经躺枪。然而你可曾想过，洗澡时间过长对身体也有危害呢？涨知识时间到了~

　　洗澡时间过长，可得悠着点~

　　1.大脑缺氧，加重疲劳

　　经历一整天的学习、工作，身体处于疲劳状态。这时若是能够美美地洗个澡，放松身心，舒缓疲劳，该是多么惬意的事~但值得注意的是洗澡的时间也不宜过长，尤其是寒冷的冬天，水温过高室内蒸汽会加重，空气中的含氧量稀少，大脑容易出现缺氧，加重疲劳感。

　　2.增加癌症风险

　　“‘过度抽烟、酗酒会增加癌症风险’这听得多了。洗澡时间过长会增加癌症几率？！开什么国际玩笑…”有研究发现，当人在密闭的空间内洗澡时间越长，热水中所挥发的氯仿就越多，皮肤、黏膜及呼吸道会将氯仿吸入体内，患上肝癌的风险自然升高。

　　3.皮肤干痒

　　洗澡时间过长还会导致另外一个不良后果——皮肤干燥瘙痒。很多人洗澡时习惯用很热的水洗澡，这其实是“自残”的做法。洗澡时间长水温高，会使皮肤表面油脂层被破坏，使皮肤处于脱水、干痒状态。

　　正确洗澡，你会吗？

　　洗澡时间控制

　　洗澡过于“神速”，洗不干净容易引发各类皮肤疾病；而洗澡时间过长也容易导致众多不良后果。所以，科学的洗澡时间最好控制在15-20分钟以内，孕妇、老人等特殊人群更要有所防范。

　　洗澡水温控制

　　洗澡时水温控制尤为重要！洗澡的水温一般控制与体温相近为宜，温度过高容易引起心脑血流量减少，导致缺氧；水温过低会刺激血管收缩，影响机体散热，故夏季洗冷水澡的水温不能低于10℃。

　　不宜马上洗澡的情况有哪些？

　　饱食后洗澡或空腹去洗澡：前者会影响消化、增加心脏负担，后者容易导致低血糖眩晕症状出现。

　　饮酒后洗澡：饮酒伤肝，酒精会影响肝功能，抑制葡萄糖作用。这时马上洗澡，人体葡萄糖消耗会加快，供给不足容易引起低血糖症状。

　　疲劳状态去洗澡：身体处于疲惫状态，不宜马上去洗澡。尤其是运动引起的疲劳，切不可马上去洗澡，否则容易诱发心脏疾病。

　　图文来源：健客网