这个村里60岁老人发黑似墨，寿星村的秘诀你知道么

　　常言道：人到七十古来稀。而在大别山腹地却隐藏着一个鲜为人知的神秘湾落，这里的村民久居深山，身体康健。大多数村民都能活到70岁以上，年过七旬的老人担柴挑草头健步如飞，八旬老人能赶牛犁田，110岁的老人能洗衣做饭，料理家务。更为神奇的是60岁以上的老人个个面色红润，头发乌黑似染了墨汁一样。

　　河铺镇江家冲村位于湖北罗田县西北部，四面群山环抱，山上古松等树木遮天蔽日，山脚一溪清泉流淌了数千年绕村而过。而长寿湾落横山就坐落在这海拔400多米横山山顶。

　　横山，这个小小的湾落，只有5户人家，一共15口人。其中60岁以上的6人，70岁以上的2人，90岁以上的1人，100岁以上的1人。村民种田都是自种自足，这么多年来，这个湾里还没有发生过一例癌症病人。更为奇怪的是，这个湾里60岁以上的村民，大多数头发乌黑，就像染了墨汁一样。

　　我们在湾里见到了老寿星朱跃飞老人，朱老正在菜园里除草，面色红润，精神矍铄。看到我们的到来，老人笑着热情地跟我们打招呼，朱跃飞老人眼不花、耳不聋，非常健谈。

　　据了解，朱跃飞老人生于1922年2月27日，今年95岁，1948年毕业于罗田师范，解放初曾在江家冲村和独珠河村学校当过校长。1976年从独珠河移民到此地生活至今。朱育有一子，由于其他原因将儿子过继给他人。妻子30年前因病去世。目前，朱独自一人生活。

　　当谈及长寿的秘笈时，老人表示生活中不挑食，吃的就是家常便饭，饭量还好，这里的环境好。经常喝自己采的野茶，喜欢劳动，自己还种了些蔬菜。老人还喜欢抽烟，自己种了一些黄烟叶。70岁的邻居高有梅老太表示，朱老待人热情、善良，谁要是需要帮忙他总是主动去帮。

　　4种长寿食物要多吃：

　　铁元素之王：黑木耳

　　每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。

　　没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸：另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”，一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖，不但容易染上肠胃炎，还有患上胃癌的危险。

　　钙元素之王：奶酪

　　如果说奶制品是含钙食物的第一名，那奶酪绝对有资格做第一名中的“冠军”!就钙的含量而言，40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!

　　钙是体内含量最多的矿物质，99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中，用以打造身体的强健“硬件”。钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗，同时促进新陈代谢，排出毒素总体看来，乳制品、豆制品、海产品这三类食材是含钙质最丰富的食物，如果非要挑出更出色的“补钙单品”的话，芝麻、豆腐、虾皮、芹菜、山楂都绝不会让你失望。

　　膳食纤维之王：松蘑

　　松蘑也叫松蕈、鸡丝菌、松茸等，作为一种比较难得的食用菌，松蘑干的膳食纤维含量超过了50%!

　　若论起排毒功能，膳食纤绝对是当仁不让的最强元素!膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素，促进胃肠道蠕动，不但利于毒素排出，还对减肥瘦身更有利。

　　麦麸的膳食纤维在粗粮中含量最高，另外可以将燕麦、红薯等其他粗粮用为主食替代而摆上餐桌;另外，几乎所有的绿叶菜都富含腋纤维。

　　维生素E之王：葵花籽

　　葵花籽是补充Ve的最佳来源呢，每100g葵花籽就能提供给你36.6毫克的维生素E，都快达到国际摄入量标准(20毫克)的两倍啦!维生素E是心脏年轻和健康的保证，它就像血管内部的润滑剂和“清道夫”，防止血液变稠凝固，促进血液良好循环。

　　另外，身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基，而维生素E却能直接吞掉有害基，消除它对人体细胞的侵蚀作用，还你光滑白皙的肌肤!

　　坚果类食物是一个丰富的Ve来源，杏仁、松子都是好选择;蔬果中含有维生素E的成员也不少，例如：莴笋叶、番茄、香蕉等。

　　医疗网说：

　　孔子曰“天地之性人为贵，人之行莫大于孝”。孝德与老人的健康长寿息息相关，横山每位长寿老人虽然有各自的长寿秘诀，但有一个共同点，子女孝顺，家庭和睦。百善孝为先，孝是中华民族的传统美德，是人性永恒的光芒，是最美的家风，是社会和谐的基石，也是健康长寿的根本。