谨记！女人就得要吃得清淡！

　　夏天的时候，女性吃些清淡的对皮肤和身体健康都有很大好处呢！当然清淡并不是指吃素，而是指对食材的烹饪的口味。毕竟，荤素搭配才是健康饮食之道！那吃得清淡都有哪些好处呢?

　　1.使肌肤柔软细嫩

　　女性常吃重油重辣，容易堵塞皮肤毛孔，致使皮肤发炎长痘，影响皮肤洁净程度。

　　2.缓解便秘清肠道

　　女性常常因为天热，心情燥郁等原因而饮食不规律和膳食不均衡，结果皮肤暗淡没气色，甚至便秘。而选择清淡饮食，从外形上就让人心旷神怡，让人胃口大开，从饮食上来缓解便秘，排毒养胃。

　　3.减轻身体负担

　　常吃重口味的食物，从舌尖上的味蕾开始运转起，我们的每一个细胞都在感受刺激性味觉带来的愉悦或不适，因此身体新陈代谢的负担也就更重。

　　4.防止妇科病反复

　　对于妇科病患者来说，需要忌口辛辣食物和海鲜虾蟹等发物，切记饮食清淡。对于已经康复的患者来说也同样如此。

　　分享一个清淡家常菜做法：

　　花生排骨煲冬瓜

　　材料：冬瓜，排骨，花生，葱姜蒜，盐。

　　做法：冬瓜挖籽去皮，切大块备用。排骨焯水洗净后，将以上材料放入砂锅，放足清水用大火烧开，改用小火慢炖，出锅前加盐调味即可。