防癌抗癌的5大法 远离肿瘤君

　　中西医癌症预防协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。该协会杂志也公布说，中药材中的灵芝，头层孢子粉等具有明确的防癌，抗癌功效。该协会经过大量数据研究总结出一套适合全民防癌抗癌的科学方法，坚持做到，即可远离癌症困扰。

　　简单总结就是从吃，喝，运动，外围环境，心情健康五大块入手来改善人的整体健康。

　　一、吃：

　　每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料。

　　二、喝：

　　头层灵芝孢子粉是最好的抗癌卫士。建议每天用4克泡水服用。研究证明，长期服用头层灵芝孢子粉就可以降低癌症风险12.8倍以上。放化疗期间，服用头层灵芝孢子粉可以减缓癌细胞生长速度8-10倍。

　　三、运动：

　　中度运动是科学家推荐的运动方式。每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。建议每天至少做60分钟中度运动，每周运动五次以上。

　　四、空气

　　世卫组织称有充足证据显示，暴露于户外空气污染中会致肺癌，而且患膀胱癌的风险也会增加。全球2010年因肺癌死亡的患者中，22.3万人因大气污染患癌。空气中的甲醛，苯类是致癌的罪魁祸首，确保所处的环境清洁，健康是防癌，抗癌的前提。

　　五、情绪

　　人的内分泌系统与免疫系统是相互依存又相互制约的，情绪的好坏又起着决定性的作用。研究表明，情绪愉悦促使体内分泌产生有利于抗癌的物质，好的情绪，如愉悦、欢快、乐观、安全感、满足感、美感、理解感、荣誉感等，可使体内神经内分泌系统的功能协调平衡，分泌有益的生化物质，增强机体的抗癌能力。

　　癌症是戕害人类的第一大杀手。目前，还没有治疗癌症的特效药。因此，防癌重于治癌。从以上5个方面入手，就可以将患癌几率控制到最低。