立冬养藏，进补膏方正当时

　　“万家晒物作冬藏，遍野修堤防旱涝。疏木摇空半绿黄，北风往复几寒凉。”今日，立冬。冬，终也，万物收藏也。中医认为冬季易感寒邪，常伤阳气，立冬后的饮食起居应讲究“养藏”，滋阴养阳，扶正固本，从而增强抵御疾病的能力。

　　冬季气温过低，必须多进食富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物保持热量，同时，因冬季排尿增加，可多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。在冬季前期，尤其是立冬时节，温度下降并不快，此时进补不宜过于燥热，可予清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类。另外，补阳的同时养阴也很重要。水为阴气之源，冬季宜多喝温水，养阴又润燥，并可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。

　　民间历来有冬令进补的习俗，除了在饮食上讲究“养藏”，人们也会选择通过“膏方”进补。

　　“膏方”又称膏滋药、膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。它有着悠久的历史，是传统中医药的一种独特剂型，具有调和气血、增强体质、延年益寿的作用。

　　中医讲天人相应，自然界气候环境的运动变化，无时无刻不对人体产生影响。冬季是一年四季中进补的最好季节。在冬天，内服滋补膏方，强壮身体，到了来年春天，精神抖擞，步行矫捷，思维灵敏，在民间也有“冬令一进补，春天可打虎”的说法，是很有道理的。

　　哪些人适合膏方？

　　膏方适宜各类偏虚人群长期服用，既服用方便又可缓缓补益，慢慢滋润效果更佳。尤其是慢性病患者、亚健康者、老年体虚、女性、儿童适合膏方进补。总的来说就是偏虚证的患者适宜膏方进补，而目前表现为偏实证的并不适宜，需要到正规医院就诊。

　　膏方并不是食物，膏方进补方案因人而异，不可道听途说，不可迷信所谓“秘方”或是“神药”。“膏方”都是在中医理论指导下，由有丰富临床经验的中医专家根据患者个人不同的体质和不同临床表现四诊合参，辨证论治从而确立的不同处方，可以说“膏方”是一人一方，量身定做，充分体现了个体性。

　　膏方主要针对哪几类疾病呢？

　　1:慢性病：主要是慢性心脑血管疾病，慢性呼吸系统疾病，慢性消化系统疾病这三类。

　　2.亚健康状态：气血不足、体弱易病或免疫力低下，易疲劳、怕冷怕风、四肢冰凉等表现，或者下焦虚寒，表现在小便清长，以及一些生殖系统问题等。

　　3.妇产科疾病：主要是下焦虚寒的一些表现：比如痛经、月经量少、月经周期异常、带下量多等。

　　4.青少年及儿童的一些先天禀赋不足或是发育迟缓类疾病：小儿某些慢性疾病如慢性肠胃疾病、发育迟缓的儿童，可以服用膏方。

　　5.大病后或者产后的一些调理：手术、产后及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，肿瘤患者经过手术、化疗、放疗后病情稳定，体质虚弱，均宜冬令进补“膏方”，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。

　　膏方如何服用？

　　首先，在服用“膏方”之前，有必要用中药调理一段时间。这种先服的药俗称为“开路药”。尤其是一些肠胃功能不佳、舌苔厚腻、消化不良者，应先服“开路药”以健脾助运，改善脾胃运化功能，为服用膏方创造条件。服用“开路药”一般需1-2周时间。

　　其次，服用“膏方”最好从冬至日起连续服用约50天左右，也就是冬至以后的“一九”到“六九”，或服至立春前结束。服用“膏方”时还需要做到劳逸结合、适度运动，并注意饮食，这样才能更好的发挥“膏方”的作用。

　　第三，“膏方”的服用一般在每天早晚各一次或每天三次均可，每次用量一般在15~20克，宜空腹服，此时胃肠空虚吸收能力强，且不受食物干扰，药物有效成分易发挥疗效。

　　需注意的是，在服用“膏方”期间如发生感冒、发热咳嗽多痰或其他急性疾病时应暂停服用。此外，中医讲“药食同源”，食物同药物一样也具有不同的性味和功能，因此不同的食物与药物的搭配亦会产生不同的作用。因此在服药期间，饮食也当注意。一般来说“膏方”最好不要与茶叶、萝卜、咖啡、可乐、生冷滑腻之品同时服用。

　　最后，“膏方”存放要注意发生霉变的现象。一般情况下，宜存放在阴凉处，若放在冰箱冷藏4-10oC更佳。在每次服用“膏方”后，注意不要把水分带入“膏方”内造成霉变。经常出差、旅游的人也可以选择袋封的小包装，携带及保存都很方便。

　　本文整理：江映雪

　　执行主编：尹学兵

　　值班编辑：蓝龙莲

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