女性爱美 学会“三通”

　　世界医疗网 （上海） 特邀通讯员 刘正辉 报道 刘莉是一家大公司策划部的负责人，是一名典型的“白领丽人”。但“丽人”也有难言的“苦衷”，即进入秋季后，她不仅经常便秘，心慌、胸闷、心烦、乏力、食欲减退等，且原来细嫩的皮肤也逐渐变得干燥、粗糙。往年，她只是买来一大堆化妆品及补品或营养药，又擦又吃，以此达到润肤滋补的作用，但效果往往不太理想。可想而知，秋天，岂不成了刘小姐“烦恼、愁闷”的季节？安徽省中医院主治医师王金山提醒，其实刘小姐需要的不是“补”，而是“通”。

　　许多爱美的女士一到秋季就开始重视进补而忽略了体内的循环流通。然而，很多人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要；如不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。我们知道，一般人体内的各种管道包括消化道、排泄管道等，首尾相连大约有10万千米长。经过几十年的工作，这些管道很可能变得通而不畅，从而导致老化、硬化，进而引发疾病。管道不通，医学上称为“流通障碍”，可以导致高血脂、代谢紊乱、便秘、胸闷等疾病。

　　1. 通血脉

　　何谓“通”？中医认为，皮肤之健美与否，很大程度上取决于身体内的气血是否畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”，也就是我们所说的“一通”。

　　那么，如何做到“一通”呢？即在医生的指导下，选用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等中草药口服。如川芎，有活血行气、祛风止痛的功效。丹参，则有调经活血、祛瘀生新、清心除烦的功效。赤芍，也有活血调经、祛淤止痛、清肝明目、消痈散肿的功效。白芷，味辛，性温，气芳香，有散风燥湿、消肿排脓、通窍止痛等功效。

　　2. 通毛窍

　　“二通”也就是“通毛窍”，即“通泄皮肤”或“宣泄皮肤的汗孔”。那么，如何做到“二通”呢？我们知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。如果使用剥脱法将其清除掉，毛窍通畅，皮肤自然会焕发出青春活力。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮细胞被揭除，皮肤便变得白嫩润泽。我们知道，石膏为一种含水硫酸钙的矿石，味甘而辛，性寒。生用有清火、止渴、退热、除烦等功效；煅（熟）用有收敛、祛湿、止痒的功效。内服或煅研干撒、调敷即可。燕麦，有补益脾胃、滑肠催产的作用。燕麦米煮食，对病后体虚气弱、食欲不振或大便不畅者很有效果。现在很多人甚至一些病人每天早餐都在吃燕麦粥。蜂蜜，性味甘、平。现代社会，竞争激烈，特别是白领女士，多吃点蜂蜜，有健脾养胃、强心安神的作用。中老年人由于年老体衰，身体各部组织器官的老化，加上秋天气候的“干燥”，头昏、眼花、耳鸣、口干、舌燥、心慌、胸闷、失眠、食欲不振、便秘等症状便会接踵而来。平时，我们若能经常取鲜黄瓜适量，洗净后压取汁液，一玻璃杯汁液加入蜂蜜一小汤匙调匀，每日服2~3次，可润肠通便，健肾利尿。中老年人久服有益于防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。另外，取芝麻50克，粳米200克，蜂蜜50克。先将浸泡好的粳米洗净，放入水锅内慢火熬煮，待米“开花”以后，将炒好的芝麻研成细末与蜂蜜同时拌入米粥内，稍煮一会儿即可食用。此食疗方有滋养肝肾、润燥滑肠、强身健体及延年益寿的作用，可治五脏虚损、脱发、头目眩晕、皮肤干燥、大便燥结等。当然，常洗澡、勤洗衣、化纤衣服不贴身穿，也属通毛窍的范畴。

　　3. 通大便

　　也就是我们所说的“三通”。那么，如何做到“三通”呢？我们知道，经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等，若使用大黄或大黄粉等药物“开通”，不仅使其延年益寿还有助于防止皮肤干燥、粗糙及早衰等。大黄，味苦、性寒，走而不守，深入血分，兼走气分，无坚不摧，无积不破，入胃、大肠及肝经，有攻积导滞、泻热解毒、逐瘀通经等诸多功效，因其攻积导滞、荡涤肠胃势如破竹，犹长驱直入之。为此，它有“攻下”之誉。据悉，大黄可治疗实热便秘、癫狂谵语、痢疾初起、里急后重、吐血、衄血、便血、崩漏、阳黄（湿热黄疸）、温疟、痈疮肿毒、毛囊炎、口唇溃疡、下肢溃疡等等。中医曰：“六腑以通为补”。因为大黄主要成分含有大黄泻素及大黄鞣酸两种物质，有刺激肠壁和兴奋大肠及改善肠收缩的功效，从而增加胃肠的蠕动，促进氢化代谢物随排便而排出，达到“排毒”、“解毒”的作用。如熟大黄产生的缓泻作用，即可消除肠内腐败污秽之物，减少毒素吸收，促进血液循环，增强新陈代谢，并有健胃作用，使人的腹胀气闷症状得以解除。若因术后肠麻痹引起的腹胀、腹痛、便秘等，可用大黄100克，加水1000毫升，浸泡后水煎10分钟，过滤取上面清波为大黄汤，存放于滴流瓶内。对术后肠麻痹病人取左侧卧位，双膝屈曲，暴露臀部于床边，用4~16号无菌导尿管的上端与滴流瓶输出管连接，下端涂润滑油后插入肛门至乙状结肠（成人约20~30厘米），控制滴速每分钟60~80滴，滴瓶高度以60~70厘米为宜。大黄汤用量成人250毫升，小儿酌减。只需1次，即可排气排便。当然，将2根香蕉的皮去掉，加冰糖适量，放碗内隔水蒸，每日服2次；或用麦芽糖、蜂蜜适量，苹果1~2个，放在一起煮着吃，每日吃1~2次。防治便秘效果也不错。但要提醒的是，女士“三通”所使用的中草药，一定要在中医师的指导下进行。

　　总之，防治皮肤干燥、粗糙及便秘等，还要注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长，保护皮肤的作用，秋季要多吃含维生素A的胡萝卜和绿叶蔬菜、豆类。适当多吃脂肪类、糖类食品，可使皮脂腺分泌量增加。同时禁烟、戒酒，少吃辛辣食品及咖啡、浓茶等，也不宜过多进食甜甘、肥腻、煎炸食品。同时，还要消除由心理、社会等因素造成的紧张刺激，解除心理矛盾与冲突，保持良好的心情和恬静的心境，对皮肤干燥、粗糙及便秘等的防治也有一定的积极作用，也是预防“流通障碍”的养生之道。

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