大雪至 注意防寒保暖

　　大雪，天地之气闭藏，人体也是如此，阳气潜藏，就像弱弱的小火苗，一定要养护好。

　　冬日人体需要顺天地之势，减少户外活动，避免大汗淋漓，养护阳气。

　　此时节，保暖是最重要的养生，身体暖暖的，气血才会顺畅，尤其是头和脚。围巾也很重要，围绕在肩颈部可防止风寒入侵。

　　除此之外，日常生活中，冬天也是喝熟茶的好季节，既可以暖胃，又起到解腻消食的作用。

　　同时起居调养宜早睡晚起。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，以固阴精。

　　本文作者/赵青青

　　执行主编/尹学兵

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