“针”对肥胖有妙方，中医调理塑身形

　　近年来，肥胖现象越来越普遍，呈全球流行态势。人们逐渐认识到肥胖不仅影响外在的美观，还会对健康构成威胁。因此，减重已成为当前医学界的研究热点之一。

　　针灸是我国传统医学的瑰宝，在调理肥胖中能发挥重要的作用。其机理主要是通过疏通经络、调理脏腑、调节内分泌失衡，使胃蠕动减弱并抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，从而达到减重目的。

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　　针灸减重的方法

　　目前，针灸减肥的方法众多，包括体针法、耳穴贴压法、电针法、针药结合法、针推结合法、温针药灸法、头针法等。上述各种治法均各有优势，但临床报道以体针法居多疗效最好。

　　体针法的具体操作如下：

　　主穴：足三里、三阴交、内庭、梁丘、上巨虚、下巨虚、天枢、大横、中脘、脾俞、章门、内关、气海、丰隆、关元、支沟、太溪。

　　配穴：

　　· 胃肠实热者：配大肠俞、小肠俞、二间、上脘、下脘、至阳。

　　· 脾虚湿阻者：配阴陵泉、水分、水道、太白、腹结、太阳、百会。

　　· 肝郁气滞者：配太冲、行间、期门、蠡沟、曲泉、膻中等。

　　以上穴位可根据部位及经络交替选用，如上下巨虚；梁丘、足三里等交替选用。

　　操作方法：

　　· 针刺时选用直径0.3mm毫针针刺，采用平补平泻法。

　　· 每次留针35分钟，留针期间每10分钟行针1次，共4次。

　　· 隔天或隔二天治疗1次，治疗12次为一疗程。

　　针灸减重的禁忌人群

　　尽管针灸减重有很好的疗效，具有简便、安全、可靠等特点。但并不是所有肥胖者都可以选择针灸减重，以下人群应避免针灸减重：

　　· 病人。

　　· 具有出血倾向性疾病及贫血者。

　　· 献血未满一个月者。

　　· 皮肤病患者。

　　· 生理性肥胖者（如婴儿期的肥胖、妊娠及哺乳期等对人体有益的肥胖）。

　　针灸减重的注意事项

　　针灸减重的同时，适当饮食和合理运动也是减肥成功的重要前提。针灸减重需要配合适当控制饮食，其原则是：不饿不吃，饿了再吃；吃青菜及瘦肉、蛋类，吃好了即可；不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

　　但也需注意以下几点：

　　· 避免过分节食：过分节食可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果。轻则造成人体代谢功能降低，进一步致肥。一旦恢复正常饮食，患者可能继续增胖，甚至比以前更胖。

　　· 持之以恒：减重贵在坚持，只有持之以恒才能取得良好的减重效果。

　　通过针灸减重，在加以适当饮食和合理运动，我们可以“针”出健康好身材，享受更加美好的生活，迎接更加健康的自己。

　　本文作者/宓轶群  张李琼（上海交通大学附属第六人民医院针推伤科）

　　执行主编/尹学兵

　　值班编辑/谢曼丽